|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-11, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | בקשר למסה
היי אני די רזה ודי חדש בתחום..
לפני חודש וחצי נרשמתי לחדר כושר(עושה ab) במשקל 51 קילו מאז התמדתי ושמרתי על תזונה טובה והיום אני 57  עכשיו אני לא יודע מה המטרה שצריכה להיות+- בנתיים אני רק עולה ועולה... נתונים: 17 וחצי 57 קילו 168 ס"מ אז מה המשקל שאני צריך להגיע אליו בערך? תודה לעוזרים. |
|
|
|
22-04-11, 22:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי מה המטרה שלך. בעיקרון אתה עדיין רזה המטרה העיקרית שלך עכשיו אמורה להיות לעבור את הגובה עם המשקל (מעל 68 קילו) ולהשתפר במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים - סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס,מתח\bor
|
|
|
|
|
22-04-11, 22:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
המטרה שלי לעלות כמה שיותר במסת שריר .
אוקיי להשתפר אני די משתפר עם הזמן למשל בבנץ' פרס בהתחלה בלי משקל כיום כבר 7.5 קילו כל צד שזה יפה.. אז בנתיים לשאוף ל68 קילו ככה? נערך לאחרונה על ידי aaron_katz, 22-04-11 בשעה 22:45. |
|
|
|
|
24-04-11, 19:11
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מצטער על הדאבל פוסט אבל מישהו?....
|
|
|
|
|
24-04-11, 19:19
|
#5 |
|
Banned
|
תשאף למשקל גוף תלת ספרתי
|
|
|
|
|
24-04-11, 20:13
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
זה כמעט כפול ממה שאני עכשיו.. |
|
|
|
|
|
25-04-11, 04:05
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-11, 16:07
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תלוי מה המטרה שאתה רוצה להגיע אליה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה |בקשר למסה.. | OHADXXX | אימונים | 0 | 07-11-10 12:18 |
| שאלה בקשר למסה | omeruri | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 17-05-09 15:50 |
| שאלה בקשר למסה. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 8 | 13-01-09 16:21 |
| שאלה בקשר למסה | tipakess | תזונה ותוספים | 12 | 08-11-07 17:08 |
| שאלה בקשר למסה:].. | keen12 | תזונה ותוספים | 10 | 10-01-07 21:27 |
תצוגה לינארית
