Texas method - Page 7

גשש בלש · 18-09-12, 11:49

היום ב7 במכון

No_Troll · 18-09-12, 13:56

עדיף שאתה תבוא אחרי, 180 3x5

גשש בלש · 18-09-12, 16:54

אחי אומרים שבפעם ה8 בss עוברים את הפלטה החמישית גם.

אני עושה היום סקוואט התאוששות, משהו קצר, ככה שעדיף שתבוא אחריי ב7 ורבע ככה.

No_Troll · 18-09-12, 17:49

180 בפעם ה-24

No_Troll · 18-09-12, 21:40

18/9/12
sq 180 3x5
press 60 2x5
dl 200 1x5

הטכניקה בסקוואט לא הייתה טובה, חלק מהחזרות לא מלאות.
מה השתבש, אני לא יודע.
התכנון הוא משבוע הבא - טקסס:
נפח- 170 5x5 סקוואט, בנץ' פרס 120 5x5
עצימות- 200 1x3 סקוואט, בנץ' פרס 140 1x3, דדליפט 210 1x3

Cuba · 18-09-12, 21:44

לא עדיף לקחת שבוע דילאוד?

No_Troll · 18-09-12, 22:19

למה?
אני חושב שאני אעמוד בזה...

גשש בלש · 18-09-12, 22:34

דווקא לדעתי היה מלא הסקוואט שלך

תעלה לי את הסרטונים ללוג

No_Troll · 18-09-12, 22:38

עדיף לא להעלות אותם, חלקם מעל מקביל.......

גשש בלש · 18-09-12, 22:42

תעלה לפחות את הדדליפט (גם את שלי)

גשש בלש · 20-09-12, 19:07

בהצלחה באימון היום!
אל תשכח את שלושת האלמנטים בפאוורליפטינג: תרומה, השקעה, ובעיקר הפצצה.

No_Troll · 20-09-12, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

בהצלחה באימון היום!
אל תשכח את שלושת האלמנטים בפאוורליפטינג: תרומה, השקעה, ובעיקר הפצצה.

נכון מאוד והסדר לא משנה כלל.

20/9/12
SQ 120 2X5
BP 140 1X1
Pull-ups 8,6,6
Reverse hypers 26 3X15

התכנון היה 3 חזרות בבנץ' פרס, הייתי חלש היום.
יום ראשון טקסס
170 5X5 סקוואט
120 5X5 בנץ' פרס

גשש בלש · 21-09-12, 02:03

אחי הפצצות בכל הכוח!

No_Troll · 21-09-12, 12:17

מה עם תרומה והשקעה?

גשש בלש · 21-09-12, 12:39

עברתי ישר להפצצה

No_Troll · 21-09-12, 15:38

מתי יום ראשון?

גשש בלש · 21-09-12, 17:49

האם נכונה השמועה שכבר איך לך שפם?

No_Troll · 21-09-12, 18:07

חיובי

גשש בלש · 21-09-12, 19:40

חבל אחי, היית כל כך קרוב לניהול אבל ברגע האחרון לא הפצצת מספיק.
אני לא יודע מתי בפעם הבאה תהיה לך הזדמנות כזאת.

No_Troll · 23-09-12, 20:31

אימון נפח מפציץ.

23/9/12
SQ 175 5X5
BP 120 5X5
Back extensions +2 minibands 3X15
Chins BW 8,6,6

18-09-12, 11:49	#121
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	היום ב7 במכון __________________

18-09-12, 16:54	#123
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אחי אומרים שבפעם ה8 בss עוברים את הפלטה החמישית גם. אני עושה היום סקוואט התאוששות, משהו קצר, ככה שעדיף שתבוא אחריי ב7 ורבע ככה. __________________

18-09-12, 22:34	#128
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	דווקא לדעתי היה מלא הסקוואט שלך תעלה לי את הסרטונים ללוג __________________

18-09-12, 22:42	#130
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	תעלה לפחות את הדדליפט (גם את שלי) __________________

20-09-12, 19:07	#131
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	בהצלחה באימון היום! אל תשכח את שלושת האלמנטים בפאוורליפטינג: תרומה, השקעה, ובעיקר הפצצה. __________________

18-09-12, 13:56	#122
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	עדיף שאתה תבוא אחרי, 180 3x5

18-09-12, 17:49	#124
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	180 בפעם ה-24

18-09-12, 21:40	#125
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	18/9/12 sq 180 3x5 press 60 2x5 dl 200 1x5 הטכניקה בסקוואט לא הייתה טובה, חלק מהחזרות לא מלאות. מה השתבש, אני לא יודע. התכנון הוא משבוע הבא - טקסס: נפח- 170 5x5 סקוואט, בנץ' פרס 120 5x5 עצימות- 200 1x3 סקוואט, בנץ' פרס 140 1x3, דדליפט 210 1x3

18-09-12, 21:44	#126
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לא עדיף לקחת שבוע דילאוד?

18-09-12, 22:19	#127
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	למה? אני חושב שאני אעמוד בזה...

18-09-12, 22:38	#129
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	עדיף לא להעלות אותם, חלקם מעל מקביל.......

21-09-12, 02:03	#133
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אחי הפצצות בכל הכוח! __________________

21-09-12, 12:17	#134
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מה עם תרומה והשקעה?

21-09-12, 12:39	#135
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	עברתי ישר להפצצה __________________

21-09-12, 15:38	#136
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מתי יום ראשון?

21-09-12, 17:49	#137
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	האם נכונה השמועה שכבר איך לך שפם? __________________

21-09-12, 18:07	#138
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	חיובי

21-09-12, 19:40	#139
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	חבל אחי, היית כל כך קרוב לניהול אבל ברגע האחרון לא הפצצת מספיק. אני לא יודע מתי בפעם הבאה תהיה לך הזדמנות כזאת. __________________

23-09-12, 20:31	#140
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אימון נפח מפציץ. 23/9/12 SQ 175 5X5 BP 120 5X5 Back extensions +2 minibands 3X15 Chins BW 8,6,6

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מי בא Texas Hold'em?	rogbi	פיתוח גוף-כללי	2	04-05-08 07:36
poker texas hold'em	DMX	פיתוח גוף-כללי	4	22-03-08 20:22