|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 00:32 | #1 |
חבר פעיל
|
ימים ללא אימון בחיטוב
אני נמצא בחיטוב והחישוב של הקלוריות + חלבונים ופחמימות ליום הוא כולל את השייק חלבון +בננה
למרות שאני מתאמן 4 ימים בשבוע השאלה שלי היא האם לשתות את השייק גם בשלושת הימים שאני לא מתאמן? תודה |
14-03-07, 00:33 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כלומר לא את השייק+ס.ע אחרי אימון. אני שותה בבוקר ובימי אימון בוקר+אחרי אימון
__________________
וויל האריס הסטלן: |
|
14-03-07, 08:36 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
זאת כבר החלטה שלך.
אם אתה רוצה לשתות שייק ביום בלי אימון, ולהוסיף לתפריט 100קל' ו 24~ גרם חלבון . אני גם מתאמן בערך 4/3 פעמים בשבוע (fbw) ובימים ללא אימון אני שותה שייק בבוקר + לפני השינה או באמצע היום .
__________________
הייתי פה |