אבקת חלבון בחיטוב

idan1523 · 24-08-08, 15:08

אז ככה כרגע עד נובמבר (עד הגיוס) אני בחיטוב. נגמרה לי לפני הרבה מאוד זמן אבקת החלבון ועכשיו אחרי שעברתי לחדר כושר אחר יש לי בעיה אני לא מספיק לאכול בזמן , רק אחרי שעתיים (לאחר האימון).

השאלות הם :

1.בחיטוב יש השפעה לאבקת חלבון(לטוב ולרע)?
2.האם צריך להוסיף סוכר ענבים?
3.איזה אבקה כדאי לקנות בשביל חודשים?(איזה סוג וכמה קילו)

תודה לעוזרים

gosu1 · 24-08-08, 16:04

קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.

1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה.
2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..)
3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

idan1523 · 24-08-08, 16:32

יש לך המלצה לאבקה? בזמנו הספיקה לי קופסא גדולה (שעלתה לי 350 ש"ח , אבקה טובה מאד ברח לי השם שלה) , הקטע שאני צריך משהו יותר קטן לחודשים - קיצר המלצות יעזרו...

gosu1 · 24-08-08, 16:57

champion\optimum

פאראמדיק · 24-08-08, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1

קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.

1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה.
2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..)
3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

מסכים עם כל מילה!

Bono · 24-08-08, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1

קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.
1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה.
2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..)
3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

חחח איזה הגזמה אחי
נכון שזה קצת פוגע באפקטיביות ובהתאוששות אבל לא שווה לתחת...

Big_Hand · 24-08-08, 21:35

אתה צודק לגבי מילוי הגליקוגן (פחמימות), אבל החלבון אחרי האימון לא באמת משנה, רק החלבון של כל היום.

idan1523 · 24-08-08, 21:43

http://tevasport.com/product.asp?PID=984

איך החלבון הזה? 900 גרם יספיק לי לחודשיים?

כנל לגבי החלבון הזה:
http://tevasport.com/product.asp?PID=703

senate · 24-08-08, 22:53

זול וזוגלובק מתחילים ב "ז"
בשניהם תקבל מתישהו נקניקיה.

לא ימליצו ל ךפה על שומדבר בארץ פרט ל אופטימום/צ'מפיון/מטרקס/mrm/נייטשר בסט
ה 2 הראשונות הכי פופולאריות בטעמי בננה וקרם עוגיות
אל תחפש שומדבר אחר

24-08-08, 15:08	#1
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	אבקת חלבון בחיטוב אז ככה כרגע עד נובמבר (עד הגיוס) אני בחיטוב. נגמרה לי לפני הרבה מאוד זמן אבקת החלבון ועכשיו אחרי שעברתי לחדר כושר אחר יש לי בעיה אני לא מספיק לאכול בזמן , רק אחרי שעתיים (לאחר האימון). השאלות הם : 1.בחיטוב יש השפעה לאבקת חלבון(לטוב ולרע)? 2.האם צריך להוסיף סוכר ענבים? 3.איזה אבקה כדאי לקנות בשביל חודשים?(איזה סוג וכמה קילו) תודה לעוזרים

24-08-08, 22:53	#9
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	זול וזוגלובק מתחילים ב "ז" בשניהם תקבל מתישהו נקניקיה. לא ימליצו ל ךפה על שומדבר בארץ פרט ל אופטימום/צ'מפיון/מטרקס/mrm/נייטשר בסט ה 2 הראשונות הכי פופולאריות בטעמי בננה וקרם עוגיות אל תחפש שומדבר אחר __________________ C:\DSC_000087KG

24-08-08, 16:04	#2
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון. 1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה. 2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..) 3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

24-08-08, 16:32	#3
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	יש לך המלצה לאבקה? בזמנו הספיקה לי קופסא גדולה (שעלתה לי 350 ש"ח , אבקה טובה מאד ברח לי השם שלה) , הקטע שאני צריך משהו יותר קטן לחודשים - קיצר המלצות יעזרו...

24-08-08, 16:57	#4
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	champion\optimum

24-08-08, 21:35	#7
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	אתה צודק לגבי מילוי הגליקוגן (פחמימות), אבל החלבון אחרי האימון לא באמת משנה, רק החלבון של כל היום.

24-08-08, 21:43	#8
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	http://tevasport.com/product.asp?PID=984 איך החלבון הזה? 900 גרם יספיק לי לחודשיים? כנל לגבי החלבון הזה: http://tevasport.com/product.asp?PID=703