|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-11, 02:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הרמה של הדיאטניות בישראל מתחילה כבר לעצבן...
""אחרי האימון מומלץ לצרוך פחמימות וחלבונים ביחס של :)3:1 לטובת הפחמימות. נועם צורך ארבע פרוסות לחם שהן 60 גרם פחמימות וכן שלושה חלבוני ביצה שהם 50 גרם חלבון. אין צורך בכל כך הרבה חלבונים לאחר האימון. ההמלצה של גופים מקצועיים בתחום תזונת הספורט היא לצרוך בין :)25-20 גרם חלבון לאחר אימון. נועם יכול להסתפק בחצי כמות, והאפקט על השריר יהיה זהה.
" על החתום :"רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט בהדסה אופטימל" בכתבה על נועם טור (בynet -בריאות) בחור שרירי מאד(96 ,184) ואילו ההמלצות שלה כלפיו....רחמנא לציצילן עוד אחת כזאת ואבדנו .... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחילה להתאמן | sandrik | גלריות הגולשים | 78 | 05-10-08 13:52 |
| מתחילה : ) | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 42 | 23-08-07 11:59 |
| מתי מאסת שריר מתחילה לרדת? | IGOR | אימונים | 12 | 06-07-07 11:42 |
| מתחילה בכושר זקוקה לעזרתכם | זואי | אימונים | 6 | 07-03-07 11:43 |
תצוגה בשכבות