עזרה | חיטוב

yaNirz · 01-01-10, 20:17

לחבר שלי יש שאלה..
הוא שקל 104 והיה על 27% שומן
הוא התחיל מאסה ככה ( כמו טיפש ) עלה ל110
עכשיו הוא לחטב ולהתחיל יותר נורמלי מאסה.
איך הוא אמור לעשות את זה אפשר עזרה?
כמה שפחות לאבד את מה שהוא עשה עד עכשיו.
ועד איזה משקל הוא צריך לרדת

משקל : 104
אחוז שומן : 27
גובה : 180

* מצטער אם זה לא בפורום הנכון.

avishav1 · 01-01-10, 20:21

שירד ל70-75 קילו ויתחיל מאסה.
בשביל לא לאבד הרבה שריר צריך לאכול הרבה חלבון.

king l8 · 04-01-10, 20:09

שיראה בגרעון קלורי לא גדול מדי ושירד לאט לאט ..
שיתאמן טוב שיאכל נכון עם גרעון כמו שצריך ושיוסיף אירובי יכול מאד לעזור ורק ככה יראה תוצאות

01-01-10, 20:17	#1
yaNirz אזהרה אחרונה בהחלט-תרגיע ת'פה שלך תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של yaNirz הודעות: 163	עזרה \| חיטוב לחבר שלי יש שאלה.. הוא שקל 104 והיה על 27% שומן הוא התחיל מאסה ככה ( כמו טיפש ) עלה ל110 עכשיו הוא לחטב ולהתחיל יותר נורמלי מאסה. איך הוא אמור לעשות את זה אפשר עזרה? כמה שפחות לאבד את מה שהוא עשה עד עכשיו. ועד איזה משקל הוא צריך לרדת משקל : 104 אחוז שומן : 27 גובה : 180 * מצטער אם זה לא בפורום הנכון.

04-01-10, 20:09	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	שיראה בגרעון קלורי לא גדול מדי ושירד לאט לאט .. שיתאמן טוב שיאכל נכון עם גרעון כמו שצריך ושיוסיף אירובי יכול מאד לעזור ורק ככה יראה תוצאות __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חיטוב או מסה, עזרה בבקשה...	luabrankatz	גלריות הגולשים	24	18-01-09 01:38
חיטוב...עזרה	amitbatito	תזונה ותוספים	3	28-04-08 06:48
חיטוב עזרה !	ilayzror	אימונים	0	05-03-08 20:59
[עזרה]חיטוב	benwin21	אימונים	14	06-08-07 16:55
חיטוב, עזרה.	שריר בראש	אימונים	9	21-05-07 19:19

01-01-10, 20:21	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	שירד ל70-75 קילו ויתחיל מאסה. בשביל לא לאבד הרבה שריר צריך לאכול הרבה חלבון.