|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 22:43
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה לא יותר מידי עומס? פעמיים דדליפט בשבוע....
ודעתך על אימון גב הבא: דדליפט - 3X6 בנט אובר - 4X6 TBAR - 3X8 פולי עליון רחב - 2X10 פולי עליון צר - 2x10 פולאובר בעמידה - 3X12 או שלפי דעתך מומלץ פשוט לעשות 4X10 בפולי עליון רחב וזהו? נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 09-08-08 בשעה 22:47. |
|
|
|
09-08-08, 22:44
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-08-08, 22:47
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
פשוט אני לא יודע. גם אני מאז שהתחלתי את הדדליפט הקלאסי באמת רואים שיפור מאוד ניכר בעובי, אבל מצד שני אין על דדליפט רומני להאמס, ולעבוד פעמיים בשבוע דדליפט זה בלאגן. |
|
|
|
|
|
09-08-08, 23:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה, תחלק את האמונים שלך כך שתהיה הפרדה של לפחות שלושה ימים בין אימון רגליים לגב. רומני אל תעבוד במשקלים הכי-הכי גבוהים, תפציץ בקלאסי.
|
|
|
|
|
10-08-08, 00:28
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
