ומה בקשר לסידן?

Furybone · 03-08-09, 16:16

הרבה מדברים פה על חלבון פחמימות ושומנים. אבל נראה לי ששוכחים דבר חשוב מאוד שזה סידן. לדעתי, אפילו זה גורם למרבית הפציעות בתחום הזה. במאמרים רשום שצריך להגיע לכ 1000 מג סידן ביום. ביוגורט שמכיל הכי הרבה סידן לגביע יש כ200 מג ז"א אפילו 3 יוגורטים אינם מספיקים.
איזה דברים נוספים אתם לוקחים כדי להגיע לכמות הסידן הדרושה ביום? (במידה ואתם לא לוקחים טבליות ותוספים).

נראה לי מוזר שצריך להגיע לכ 1000 מג כי זה ממש המון ואין דרך ממש להגיע למצב הזה. (אלא אם כן להמשיך לטחון גביעי יוגורט וירקות מאודים) שזה הוצאה נוספת מטורפת מאחר וצריך לצרוך את זה לכל החיים. ולא תמיד אפשרי לצרוך אותם כל היום מבלי לקבל כאבי בטן וקלקולי קיבה.

jfolk · 03-08-09, 16:20

ב100 חלב יש 100 סידן

Nitro Speed · 03-08-09, 16:32

שתה ליטר חלב ביום

Furybone · 03-08-09, 16:37

כן, אבל אי אפשר לצרוך חלב יותר מדי בעיקר לרגישים ללקטוז (וגם לא רגישים, מאחר וגוף האדם אינו יכול לצרוך יותר מדי לקטוז וזה גורם לכל מיני תסמינים ובעיות במעי). וגם יש הרבה ספקות לגבי ספיגת הסידן מחלב.

Furybone · 03-08-09, 16:39

ליטר חלב?? כנראה שאצתרך כל היום לבלות בשירותים אם אשתה ליטר חלב.

Senpai · 03-08-09, 16:47

רק הקפה שאני שותה ביום לוקח לי חצי ליטר חלב.. זה ביכלל לא בעיה ליגמור ליטר חלב ביום...

eatinpie · 03-08-09, 17:29

חלב דיי אחראי למה שנהוג לקרוא בריחת סידן.
זה שתנובה מפרסמים אחרת זה כי הם רוצים להעלות מכירות.
חלב, למרות היותו מעט בסיסי, פירוקו מחמיץ את הגוף והדר מעודד יציאה של סידן בצואה ובשתן. בסך חישוב - תשתה חלב - תקל סידן ותאבד סידן. זה כמו צעד אחד קדימה ושני צעדים לאחור.

נעל · 03-08-09, 17:32

בחלב סויה יש סידן

ChonGo · 03-08-09, 18:27

אני אוכל רק יוגורט 1 וקוטג' מבחינת מוצרים חלב (לפעמיים איזה גבנצ') ומגיע ל1000+..יש הרבה מאכלים שמביאים לך סידן שאתה בכלל לא מודה אליו, כמו טחינה או ש"ש או פטרוזיליה או כרוב לבן ואגוזים אולי, ועוד ועוד..

m0she · 03-08-09, 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי furybone

כן, אבל אי אפשר לצרוך חלב יותר מדי בעיקר לרגישים ללקטוז (וגם לא רגישים, מאחר וגוף האדם אינו יכול לצרוך יותר מדי לקטוז וזה גורם לכל מיני תסמינים ובעיות במעי). וגם יש הרבה ספקות לגבי ספיגת הסידן מחלב.

אין שום ספקות.
בקוטג' שטראוס יש 200 מ"ג סידן ל100 גרם. אוכלים גביע כזה, 2 יוגורטים וכוס חלב ועברת את ה1000 בלי בעיה.

03-08-09, 16:16	#1
Furybone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Furybone הודעות: 58 כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל. גיל:: 21 עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים	ומה בקשר לסידן? הרבה מדברים פה על חלבון פחמימות ושומנים. אבל נראה לי ששוכחים דבר חשוב מאוד שזה סידן. לדעתי, אפילו זה גורם למרבית הפציעות בתחום הזה. במאמרים רשום שצריך להגיע לכ 1000 מג סידן ביום. ביוגורט שמכיל הכי הרבה סידן לגביע יש כ200 מג ז"א אפילו 3 יוגורטים אינם מספיקים. איזה דברים נוספים אתם לוקחים כדי להגיע לכמות הסידן הדרושה ביום? (במידה ואתם לא לוקחים טבליות ותוספים). נראה לי מוזר שצריך להגיע לכ 1000 מג כי זה ממש המון ואין דרך ממש להגיע למצב הזה. (אלא אם כן להמשיך לטחון גביעי יוגורט וירקות מאודים) שזה הוצאה נוספת מטורפת מאחר וצריך לצרוך את זה לכל החיים. ולא תמיד אפשרי לצרוך אותם כל היום מבלי לקבל כאבי בטן וקלקולי קיבה. __________________ הכוח טמון בהבנה.

03-08-09, 16:37	#4
Furybone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Furybone הודעות: 58 כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל. גיל:: 21 עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים	חלב כן, אבל אי אפשר לצרוך חלב יותר מדי בעיקר לרגישים ללקטוז (וגם לא רגישים, מאחר וגוף האדם אינו יכול לצרוך יותר מדי לקטוז וזה גורם לכל מיני תסמינים ובעיות במעי). וגם יש הרבה ספקות לגבי ספיגת הסידן מחלב. __________________ הכוח טמון בהבנה.

03-08-09, 16:39	#5
Furybone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Furybone הודעות: 58 כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל. גיל:: 21 עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים	ליטר חלב?? כנראה שאצתרך כל היום לבלות בשירותים אם אשתה ליטר חלב. __________________ הכוח טמון בהבנה.

03-08-09, 16:20	#2
jfolk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של jfolk הודעות: 474 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	ב100 חלב יש 100 סידן

03-08-09, 16:32	#3
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	שתה ליטר חלב ביום

03-08-09, 16:47	#6
Senpai חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Senpai הודעות: 6	רק הקפה שאני שותה ביום לוקח לי חצי ליטר חלב.. זה ביכלל לא בעיה ליגמור ליטר חלב ביום...

03-08-09, 17:29	#7
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	חלב דיי אחראי למה שנהוג לקרוא בריחת סידן. זה שתנובה מפרסמים אחרת זה כי הם רוצים להעלות מכירות. חלב, למרות היותו מעט בסיסי, פירוקו מחמיץ את הגוף והדר מעודד יציאה של סידן בצואה ובשתן. בסך חישוב - תשתה חלב - תקל סידן ותאבד סידן. זה כמו צעד אחד קדימה ושני צעדים לאחור.

03-08-09, 17:32	#8
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בחלב סויה יש סידן

03-08-09, 18:27	#9
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אני אוכל רק יוגורט 1 וקוטג' מבחינת מוצרים חלב (לפעמיים איזה גבנצ') ומגיע ל1000+..יש הרבה מאכלים שמביאים לך סידן שאתה בכלל לא מודה אליו, כמו טחינה או ש"ש או פטרוזיליה או כרוב לבן ואגוזים אולי, ועוד ועוד..