|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-10, 12:26
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז רגע,אתה בעצם אומר להעלות בכמויות האוכל מפעם לפעם? כאילו מתי שאתה מפסיק להעלות במשקלים לדחוף עוד אוכל? אין בעיה,אני בקרוב מתחיל ss ככה שתודה,עזרת לי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
18-08-10, 12:59
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בתוכניות פיצולים זה לא ככה אבל עדיין צריך לאכול טוב
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-10, 18:52
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה שחשוב זה שהטכניקה תיהיה נכונה, אני הייתי מעלה סירטון כל 5 קילו (על המוט) |
|
|
|
|
|
18-08-10, 14:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
pala-אל תהיה צנון חכמולוג, נוטה להשמנה זה בן אדם שאוכל X וישמין יותר מבן אדם אחר שיאכל את אותו הדבר.
זאת אומרת הגוף של הבן אדם צובר יותר שומן מהבן אדם השני..זה לרוב תורשתי ובגלל מבנה גוף. בגלל זה אני תמיד אומר-לאכול תזונה שמתאימה לך אישית! לאחד יתאים לאכול אוראו ופיתות כל היום ואחד יצתרך להסתפק באורז ברוקולי וחזה עוף..... |
|
|
|
|
18-08-10, 14:56
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-10, 18:54
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני הייתי פעם 22% שומן (לפני שהתחלתי להתאמן, בגיל 13 בערך) ירדתי ל-9%, עם כמות מסה אפסית. (אנורקסיה) ככה ש"נטייה להשמנה" כנראה יש לי. ובכל זאת ניצחתי את המחסום הפסיכולוגי הזה והגעתי לתוצאות שרציתי. |
|
|
|
|
|
18-08-10, 14:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח מן הסתם לא בפעם אחת.. אבל עם תתן לבחור אקטומורפ "שחיף" ולבחור עם נטייה להשמנה לאכול שלושה שבועות בורקסים [מאזן קלורי חיובי] אז אחד מהם יעלה יותר בשומן..ותנחש מי...
|
|
|
|
|
18-08-10, 15:08
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבין את הכוונה שלך של מה שאתה אומר.. אבל גוף האדם הוא לא שחור לבן ואי אפשר לדעת איזה תהליכים עוברים בגוף אצל כל אחד ואיך כל אחד יגיב.. אתה מוזמן לחפש גם כמה מאמרים וניסויים שעשו על בני אדם בנושא הזה..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-10, 23:18
|
#9 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
19-08-10, 02:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סאבריזו בזה תרשה לי להסכים איתך
 גם בחיטוב אני לא מתייחס לזה עם זה קוטג' 3 או 5 תאמין לי זה לא מה שיעשה את ההבדל.. ולפותח האשכול רוצה לצרוך את הקוטג' נכון? תאכל אותו לפני שינה קוטג' 5 אחוז גם אתה מקבל 30 גרם חלבון קזאין וגם עוד שומן שיעזור לפרק את החלבון יותר באיטיות למשך כל הלילה.. זה לא ממש משנה אבל רק שתהיה רגועובנושא האירובי.. זה גם נכון מה שאמרת למשל בן אדם בss או ב5x5 למשל עם הוא ירוץ או יעשה אופניים זה יפגע לו בהתאוששות מהסקוואטים וזאת סתם דוגמא..אבל לרוב סוגי האימונים 2-3 פעמים בשבוע ריצה של 15-30 דקות תעשה רק טוב.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קוטג אחד אחוז | manzor | תזונה ותוספים | 7 | 21-04-10 22:57 |
| כמה אחוז שומן אני? | OmG | גלריות הגולשים | 17 | 21-04-09 08:48 |
| אחוז שומן | באזיר | גלריות הגולשים | 22 | 13-10-08 13:07 |
| הבדל בין גבינת סקי חצי אחוז לקוטג' חצי אחוז | avichai148 | תזונה ותוספים | 18 | 02-04-08 07:44 |
| אחוז שומן | פומה | אימונים | 9 | 04-05-07 12:56 |
תצוגה עם הדגמה
