|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-11, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכזבה כבדה
הייתי שבועיים בבית והתאמנתי הרבה ואני מרגיש ורואה את השיפור במבנה הגוף והכל.. רק אני חוזר לצבא ויש לנו אימון השבוע מה שאומר שיהיה לי 4 ימים בלי אימון
 בנוסף אני יאבד הרבה קלוריות כי ניהיה בשטח.. מה אני יכול לעשות כדי לשמור על מאסה והשרירים בשטח מה אני בדיוק צריך לאכול ? זה יעזור לי מאוד! |
|
|
|
21-10-11, 22:25
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
אין לך מה לעשות..אי אפשר לברוח מהשטח.
איפה אתה משרת?איזה אימון? |
|
|
|
|
21-10-11, 23:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף אני מדריך כושר קרבי אולי אפשר להקפיד לאכול טונות,לחם,ירקות ? מצד שני זה גם טוב לשרוף קצת קלוריות למה שבועיים בבית עשיתי בעיקר מסה |
|
|
|
|
|
21-10-11, 23:28
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
אני בחי"ר,אני לא יודע איך האימונים שלכם,אצלי למשל אין מצב להצליח לשמור על משהו..הכמות קלוריות שאני מבזבז באימון פשוט עצומה,המנוחה גרועה=התאוששות על הפנים.
בקיצר בקטנה..כמה ימים ותחזור לשגרה לא יקרה כלום פשוט חבל על המאמץ. אגב,מתי עשית את המדאגנעת? עשיתי גם לפני 4-5 חודשים בערך..לא זוכר כבר |
|
|
|
|
21-10-11, 23:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי היה המדריך שלך ? אז מה אתם אומרים זה טוב קצת לשרוף קלוריות אחרי שבועיים של מסה ? חוץ מזה שאני ינסה לאכול חלבונים שישמרו לי על השרירים וכל לאכול פחמימות כדי לא לרזות.. |
|
|
|
|
|
22-10-11, 23:55
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
היו לי את אסף ורביב. |
|
|
|
|
|
26-10-11, 20:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-11, 20:41
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-11, 20:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קח דברים באיזי זה, אלו בסך הכל שרירים ולא זה לא ישנה בשיט. אז תרד טיפה מסה, לא תמות מזה.
|
|
|
|
|
27-10-11, 00:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-11, 01:37
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אם אתה לא אחד משניהם אז לא היית איתי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אכזבה!! | לוזון | תזונה ותוספים | 8 | 04-10-11 17:32 |
| מסה כבדה בזמן לקיחת רואקוטן . עלול להפריע/להאט את הקצב? | HighDeath | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-04-09 18:33 |
| איזה אכזבה השוקו של סיריוס מאסס | אורן_ג | תזונה ותוספים | 19 | 11-04-08 01:45 |
| אכזבה מgo active | shahar761 | אימונים | 11 | 06-11-07 13:22 |
| מצרים: גזר דין מוות ל-3 מעורבים בפיגועי טאבה | OMRI-TURBO | פיתוח גוף-כללי | 37 | 02-12-06 23:17 |
תצוגה לינארית
