גרנות Vs העולם (או רק דעתה הרווחת של הפורום)

dor_dru · 31-03-08, 16:41

אני מודע לרגישות הפוסט הזו ואני מצהיר מראש שאני מאוד מכבד את גיל אני בטוח שהוא יודע מה הוא עושה ואכן מקצוען בתחום.
לי אישית הוא עזר המון והראה לי את הדרך הנכונה.

משהו ששמתי לב אליו במשך שנה שמדי פעם הדעה הרווחת בפורום איינה כדעתו של גיל
הדוגמא שאני רוצה לעלות היא הסטים.
גיל בתוכניות שלו נותן משהו כמו 11-12 סטים לשריי קטן
בזמן שאני רואה שיש הרבה אנשים שחושבים ש9 זה המון בתוכנית Ab

אז בואו נרד לשורש העניין כמה סטים לתת לגירוי מקסימלי ולא מקסימלי מדי (אימון יתר)

///Efi/// · 31-03-08, 16:45

תערוך את ההתחלה של ההודעה, אז אתה לא חושב כמו גיל, לא יתלו אותך, זכותך לחשוב אחרת ואני בטוח שתקבל הסבר.. אבל ההתחלה של ההודעה מלחיצה כאילו אתה הולך לישאול משו שיפיל את האתר...

eminemfan · 31-03-08, 16:46

באיי בי גיל נתן לי תמיד 8-9 סטים לשריר קטן.

CriminaL · 31-03-08, 16:46

Ido · 31-03-08, 16:59

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה הקשר "אני מודע לרגישות הפוסט" ?!?!?!?!

ומה הקשר גרנות נגד העולם ?!?!?!?!

תערוך תערוך את כל הפוסט הדפוק הזה

YONI · 31-03-08, 17:22

אימון יתר קשור בכלל למנוחה שלך בין אימונים לאוו דווקא עוד סט אחד או שניים נו באמת

trx--->sus · 31-03-08, 17:30

הייתי בטוח כבר דיברת על משהו אחר ואני בטוח שעוד כמה מחברי הפורום חשבו את זה

dor_dru · 31-03-08, 18:01

הכותרת סתם מבדרת ויוצרת ענניין שזו מטרה של כותרות?
זה קצת רגיש כמו ששמת לב יענו זה מעלה תגובות.....אז אני אומר נסו שלא להתייחס לזה

בכל אופן זה היה מיותר כי להרבה אנשים תמיד יש מה להגיד פה והרצון להיות ציני ועוקצני תמיד מושך אותם
*תנעלו

Arsan · 31-03-08, 18:19

גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים ,
בהצלחה.

gil-Nissim · 31-03-08, 18:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים ,
בהצלחה.

ציטוט:

גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות

הוא לא חושב היא עובדת!

וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח!
למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ?

אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?..

לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות.

בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן.

אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה..

אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים.

זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן

כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.

dor_dru · 31-03-08, 18:34

אני Ab ועושה 9 ואני מתלבט אם לעלות ל12
מה דעתכם בתכלס?

boris19 · 31-03-08, 18:36

בab גיל שם לי לשריר קטן 9-10 סטים, וגדול 13 (חיטוב)
מרגיש אחלה עם זה

כל עוד אתה נח 3 ימים אחרים אין סיבה לאימון יתר מזה.

gil-Nissim · 31-03-08, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

אני Ab ועושה 9 ואני מתלבט אם לעלות ל12
מה דעתכם בתכלס?

איך הסדר בתוכנית שלך ?

לפי דעתי זה מיותר כבר לעלות מעל ל-9 סטים, כשאתה עובד על 3 שרירים שונים.

goldBEN · 31-03-08, 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

הוא לא חושב היא עובדת!

וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח!
למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ?

אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?..

לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות.

בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן.

אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה..

אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים.

זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן

כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.

על מה אתה מתבסס עם הזיוני מוח האלה? (:

gil-Nissim · 31-03-08, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

על מה אתה מתבסס עם הזיוני מוח האלה? (:

על ניסיון.

אני לא צריך להתבסס על כלום..

ייאלה סע לחפש תחברים שלך בדפי זהב

Arsan · 31-03-08, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

הוא לא חושב היא עובדת!

וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח!
למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ?

אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?..

לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות.

בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן.

אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה..

אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים.

זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן

כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.

תעשה גם 40 מצידי , אני לא מנסה להוכיח פה שום נקודה ,
יום טוב.

gil-Nissim · 31-03-08, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

תעשה גם 40 מצידי , אני לא מנסה להוכיח פה שום נקודה ,
יום טוב.

יופי, אז אל תזיין בשכל, שכולם טועים ורק אתה צודק, בגלל שראית איזה ספר של פרופסור שכל היום מאוננן,ובחיים לא הרים משקולת.

ערב טוב.

goldBEN · 31-03-08, 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

על ניסיון.

אני לא צריך להתבסס על כלום..

ייאלה סע לחפש תחברים שלך בדפי זהב

אתה מדבר על ניסיון עצמי?
אם כן אז אני מקווה שאתה מבין כמה שאתה יוצא טמבל...

Arsan · 31-03-08, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

יופי, אז אל תזיין בשכל, שכולם טועים ורק אתה צודק, בגלל שראית איזה ספר של פרופסור שכל היום מאוננן,ובחיים לא הרים משקולת.

ערב טוב.

ממחיש את הטענה שחשבתי לא להתווכח עם ילד בן 10 או 12

gil-Nissim · 31-03-08, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

אתה מדבר על ניסיון עצמי?
אם כן אז אני מקווה שאתה מבין כמה שאתה יוצא טמבל...

לא רק נסיון עצמי.

נסיון רב של אנשים.. יודע מה למה אני צריך להסביר לך בכלל ?... הדעה שלך מעניינת לי תסבתא.. טמבל תקרא לחברים שלך..

בוא תבסס את עצמך, למה כדי לעשות פחות מ-8 סטים לשריר,קטן..

קדימה פרופסור..

הבמה שלך.

31-03-08, 16:41	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	גרנות Vs העולם (או רק דעתה הרווחת של הפורום) אני מודע לרגישות הפוסט הזו ואני מצהיר מראש שאני מאוד מכבד את גיל אני בטוח שהוא יודע מה הוא עושה ואכן מקצוען בתחום. לי אישית הוא עזר המון והראה לי את הדרך הנכונה. משהו ששמתי לב אליו במשך שנה שמדי פעם הדעה הרווחת בפורום איינה כדעתו של גיל הדוגמא שאני רוצה לעלות היא הסטים. גיל בתוכניות שלו נותן משהו כמו 11-12 סטים לשריי קטן בזמן שאני רואה שיש הרבה אנשים שחושבים ש9 זה המון בתוכנית Ab אז בואו נרד לשורש העניין כמה סטים לתת לגירוי מקסימלי ולא מקסימלי מדי (אימון יתר)

31-03-08, 16:45	#2
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	תערוך את ההתחלה של ההודעה, אז אתה לא חושב כמו גיל, לא יתלו אותך, זכותך לחשוב אחרת ואני בטוח שתקבל הסבר.. אבל ההתחלה של ההודעה מלחיצה כאילו אתה הולך לישאול משו שיפיל את האתר... __________________

31-03-08, 16:46	#4
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	.... __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

31-03-08, 17:30	#7
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	הייתי בטוח כבר דיברת על משהו אחר ואני בטוח שעוד כמה מחברי הפורום חשבו את זה __________________

31-03-08, 16:46	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	באיי בי גיל נתן לי תמיד 8-9 סטים לשריר קטן.

31-03-08, 16:59	#5
Ido IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Ido הודעות: 1,915 גיל:: 20 עוסק ב:: צה"ל	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה הקשר "אני מודע לרגישות הפוסט" ?!?!?!?! ומה הקשר גרנות נגד העולם ?!?!?!?! תערוך תערוך את כל הפוסט הדפוק הזה

31-03-08, 17:22	#6
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אימון יתר קשור בכלל למנוחה שלך בין אימונים לאוו דווקא עוד סט אחד או שניים נו באמת

31-03-08, 18:01	#8
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	הכותרת סתם מבדרת ויוצרת ענניין שזו מטרה של כותרות? זה קצת רגיש כמו ששמת לב יענו זה מעלה תגובות.....אז אני אומר נסו שלא להתייחס לזה בכל אופן זה היה מיותר כי להרבה אנשים תמיד יש מה להגיד פה והרצון להיות ציני ועוקצני תמיד מושך אותם *תנעלו

31-03-08, 18:19	#9
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים , בהצלחה.

31-03-08, 18:34	#11
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	אני Ab ועושה 9 ואני מתלבט אם לעלות ל12 מה דעתכם בתכלס?

31-03-08, 18:36	#12
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	בab גיל שם לי לשריר קטן 9-10 סטים, וגדול 13 (חיטוב) מרגיש אחלה עם זה כל עוד אתה נח 3 ימים אחרים אין סיבה לאימון יתר מזה.