|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-13, 17:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל ללא אבקות
שלום אני בן 16 ואני מעונין לדעת איך אני יכול לצבור מסה ללא אבקות.
גיל: 16 גובה: 190 משקל: 75 קילו כמה חלבונים לאכול אחרי אימון? מה מומלץ לאכול אחרי אימון (איזה אוכל)? אם יש אימון מסה מיוחד? אני מתאמן a-b ארבע פעמים בשבוע. מתאמן כבר חצי שנה במצטבר. |
|
|
|
22-10-13, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיקרא על ירדן באינטרנט
|
|
|
|
|
23-10-13, 09:54
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תתייחס לאבקה בתור אוכל, זה לא איזה קסם.
אתה צריך לאכול כל יום 1.5-2 גרם חלבון לקילו משקל גוף שלך, לפני אחרי אימון איזה פחמימה, ואת החלבון לחלק לאורך כל היום לא רק לפני ואחרי אימון, בעיקרון הייתי מרכז את רוב החלבון ב3 ארוחות, על הבוקר, אחרי אימון, ולפני השינה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-10-13, 22:19
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מתייחס לאבקה כאל "קסם" אלה כאל קיצור דרך שלפי מחקרים שקראתי לא הכי בריא בעולם
|
|
|
|
|
24-10-13, 09:42
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
קיצור דרך?
איך בדיוק היא קיצור דרך? איזה מחקרים קראת? מה לא בריא? אשמח אם תענה ברצינות, כי אתה רושם ויוצא במלא הצהרות שחד משמעית לא נכונות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
29-10-13, 12:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
עזוב שטויות
ציטוט:
הם רק מוכיחים לעצמם כמה הם לא מבינים בתחום כלל!
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במשקל | dvir2341 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 17-05-11 21:55 |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה במשקל | AcidBurns | פיתוח גוף-כללי | 8 | 20-08-09 09:57 |
| אבקת עלייה במשקל | leonidis | תזונה ותוספים | 1 | 10-08-08 18:45 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
