|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-09, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סעמק אימון מבוזבז מדריך הומו
באתי לעשות דדליפט וסקווט עם התכנית שנתתם לי
ה ss ושאלתי אותו אם אני עושה טוב(לא בא לי להפצע על השבוע הראשון) בקיצור הוא אמר שלא אמרתי לו שיסביר לי הסביר דקה ולא היה לו זמן הוא הלך לבנות למישהו תכנית עאלק אמר לי כזה תוציא תתחת בחוץ והחזה עם הקו של הברכיים ולא עשיתי טוב כנראה באסה אבל הוא לא הסביר לי מספיק ולמרות שראיתי תסרטונים פה לא הצלחתי בטכניקה טוב אז אימון הלך לזבל עשיתי fbw רגיל אם תוכלו להביא לי סרטונים שמפרטים טוב זה יעזור למרות שחיפשתי ולא מצאתי משהו מובן תודה רבה לכם..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות