|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 13:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בגב התחתון
בזמן האחרון אחרי הליכה ממושכת אני מרגיש מן לחץ כזה בגב התחתון..
אני מפחד רצח שזה מהחדר כושר ואני עומד לאכול אותה כי כאבי שלא נדע... משהו מכיר את התופעה ויודע אולי מזה ולמה זה קשור? הקטע הוא שאני בכוונה נממנע מכל תרגיל שהוא בעמידה |
|
|
|
24-09-08, 14:56
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין שום סיבה להימנע מתרגילים כל עוד הם מצובעים נכון
|
|
|
|
|
24-09-08, 15:27
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין סיבה להימנע מתרגילים בעמידה אלא אם כן מבעיה בריאותית קיימת..
כמה זמן יש לך כאב? באיזה מצבים אתה מרגיש אותו? איפה בדיוק? מתי התחלת להרגיש וכו'... תפרט קצת אולי נוכל לעזור לך.. |
|
|
|
|
24-09-08, 16:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אחי כי כשאתה עומד הרבה ואתה עומד זקוף גם לי זה קורה שמתחיל לי מין לחץ כזה בגב התחתון, אין שום צורך להימנע מתרגילים בעמידה כל עוד הביצוע נכון...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
25-09-08, 13:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מרגיש מן לחץ כזה אחרי למשל עמידה של 20 דקות או הולך משהו כזה 20-30 דקות...
אני מרגיש את הצורך לשבת כבר ואז אני נרגע.. |
|
|
|
|
25-09-08, 13:39
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-08, 17:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שפר טכניקה בסקוואט ובדדליפט אם אתה עושה.
אצלי טכניקה לקויה בסט אחד של סקוואט הובילה לפציעה בגב. |
|
|
|
|
26-09-08, 09:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 10:20
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך לאורטופד אנחנו לא יכולים להגיד לך מה לעשות
__________________
|
|
|
|
|
26-09-08, 10:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש כאבים כאלה תלך לאורטופד רוב הסיכויים שכל מה שאתה צריך זה מדרסים ואתה תהיה בסדר גמור
|
|
|
|
|
26-09-08, 12:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
יכולות ליהיות כל מני סיבות..
אולי ביצעת תרגיל בעמידה עם יותר מדי משקל ולא עשית אותו טוב,יכול ליהיות יש לך פלטפוס או הפוך מזה ,יכול ליהיות שאתה לא יושב נכון יכולות ליהיות 1000 סיבות אם זה ממש מציק לך תלך לרופא. |
|
|
|
|
26-09-08, 12:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל אף פעם לא הייתי צריך מדרסים בכל מקרה אני ילך ונראה מה קורה...
|
|
|
|
|
26-09-08, 13:32
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
גם לחבר שלי זה קרה
יום יומיים תנוח והכל יהיה סבבה |
|
|
|
|
26-09-08, 14:35
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה??... חח אחי לא הבנת כנראה את הבעיה..
זה קיים פשוט אני חי הולך והכל טוב ויפה אבל שאני עומד זמן ממושך או הולך יותר מ 20 דקות בערך יש לי לחץ בגב.. אים קשר למנוחה |
|
|
|
|
26-09-08, 18:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש לך כאב צד אחד או שני צדדים? אתה מרגיש גם כאבים ברגל או הגבלת תנועה ברגל? יכול ליהיות אין סוף סיבות אורטופד כניראה לא יעזור לך הרבה חוץ מלישלוח אותך לפיזיוטרפיה, שאם אתה הולך תלך למקום איכותי. אם אתה מוכן לשלם סכום די גבוה תיבדק אצל כירופרקטור שזה לפי דעתי הכי טוב.
|
|
|
|
|
26-09-08, 18:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אין לי הקרנה לאיזורים אחריום...
רק מן לחץ ורוצון לשבת כבר.. |
|
|
|
|
26-09-08, 18:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יכול ליהיות לחץ על עצב, שנגרם מהרבה סיבות, תיבדוק את הסיפור.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
