לוג ss של הגולש

[IdaNP]

פורסם במקור על ידי הגולש

רק בלחיצות אני תקוע... נראה שאימון הבא אני יעשה ריסט של 10% בבנץ' ופרס

אם אתה עושה 8 חודשים ss והמשקלים שלך בסקוואט ובדדליפט הם כאלה, זה אומר שבאיזשהו שלב נתקעת בתרגילים האלה גם הרבה. בכל מקרה הרבה אנשים נתקעים בלחיצות, הרבה יותר מבסקוואט ובדדליפט. במקומך הייתי מנסה להביא את הסקוואט שלי ל140-150 לפחות ככה ואת הדדליפט ל170-190.

[הגולש]

פורסם במקור על ידי idanp

אם אתה עושה 8 חודשים ss והמשקלים שלך בסקוואט ובדדליפט הם כאלה, זה אומר שבאיזשהו שלב נתקעת בתרגילים האלה גם הרבה. בכל מקרה הרבה אנשים נתקעים בלחיצות, הרבה יותר מבסקוואט ובדדליפט. במקומך הייתי מנסה להביא את הסקוואט שלי ל140-150 לפחות ככה ואת הדדליפט ל170-190.

אף פעם לא התאבדתי על החדר כושר, תמיד לקחתי את האימונים באיזי...
הייתי בא מנסה לעלות משקל אם הייתי מצליח אז יופי אם לא אז אימון הבא הייתי מנסה שוב פעם או יורד בחזרה...
סקוואט ודד ליפט זה 2 הדברים היחידים שלא נתקעתי בהם אף פעם..
הבעיה היחידה זה שאין אצלנו מוטות בטיחות אז אני עושה סקוואט באויר... בגלל זה תמיד פחדתי לעלות משקל יותר מידי.
אני בטוח שאם אני ינסה אני יצליח גם 140 סקוואט , הבעיה היחידה זה הפחד.
זה כמו שאם אתה עושה בנץ' בלי ספוטר אתה לא תתקדם כמו שתעשה עם ספוטר