|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 16:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בצריכת חלבון..
אני בתקופת חיטוב ואני לא מצליח לעבור את ה-60 גרם חלבון ביום.
תציעו לי מאכלים אם כמה שפחות קלוריות ויותר חלבון.. |
|
|
|
17-03-07, 17:05
|
#2 |
|
מושעה
|
קופסת טונה במיים זה בין25-30 גרם חלבון
קופסת קוט"ג חצי אחוז שומן זה בין 25-30 חזה עוף/הודו מבושל 250 גרם זה גם בארך 30+ גרם חלבון. גבינות סקי חצי אחוז שומן גם 25-30 גרם חלבון. ביצים.רק את הלבן,ביצה שלמה גדולה זה איזה 6 גרם חלבון. פסטרמה הודו עוף על האש בלי שומן זה גם הרבה חלבון אפשר להגיע לזה כל מיני גבינות דלות שומן... יוגורטים למיניהם...0% שומן... מה הבעיה?יש הרבה... הכי פשוט זה ליקנות גם אבקות חלבון!איכותית! |
|
|
|
|
17-03-07, 18:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי כסף לכל האבקות או החטיפי חלבון האלו,
זה מאוד יקר זה 350 שקל לאבקה טובה זה יקר. |
|
|
|
|
17-03-07, 18:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לראות תוצאות ולא מתאמן זמני תאמין לי שה300 ש"ח האלו יהיו שווים שלך. האבקה לא תגמר לך אחריי חודש, אלה בממוצע אחריי 3 (תלוי במינון) |
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:59
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
