|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-10, 23:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קריאטין
איזה משתמשים בדיוק?
אני לא שואל מינון אלה אופן השתייה עצמה תודה. |
|
|
|
03-12-10, 23:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין את השאלה...
תנסח את עצמך טוב יותר.
__________________
 
|
|
|
|
|
04-12-10, 02:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם כל מנה.(כפית קטנה).+ כוס מים או יותר זה לא ממש משנה הכמות מים.מותר גם עם מיצים אבל יש כאלה שמיצים שלא טוב לשתות איתם, אז אם איכשהו הטעם המר של הקריאטין מפריע לך,ממליץ לך לקנות סוכרזית בטעם קינמון או כל טעם אחר ולהוסיף. בהצלחה
|
|
|
|
|
04-12-10, 11:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-12-10, 13:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אינסולין גורם לקריאטין להיספג יותר טוב. קח סוכר אמיתי ביחד עם הקריאטין. (סוכר ענבים או תמרים או משהו בסגנון) |
|
|
|
|
|
04-12-10, 13:55
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז כפית קריאטין אחת, סוכר ענבים ולא משנה כמה מים?
נערך לאחרונה על ידי hausken, 04-12-10 בשעה 14:00. |
|
|
|
|
04-12-10, 13:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש כמה דברים שמשפיעים על ספיגת הקריאטין ואתה יכול לקרוא עליהם באתר... ביניהם זה הפרשת אינסולין שנגרמת ע"י אכילת סוכר. |
|
|
|
|
|
04-12-10, 14:00
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אפשרויות יש לי במקום הסוכר ענבים?
אפשר סוכר רגיל?? |
|
|
|
|
04-12-10, 14:30
|
#9 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
1 כפית קריאטין (5 גרם) יחד עם ארוחה שמכילה פחמימות.
אפשר גם בתוך שייק חלבון. אין צורך ממשי להוסיף סוכר ענבים, כי גם חלבון מי-גבינה מעלה את רמת האינסולין. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
04-12-10, 16:51
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
שלום גל,
כל פעם שאני שותה קריאטין אני צריך לאכול ארוחה? לפני אימון, אחרי אימון, בוקר, ערב? ועם מה עוד אני יכול לשתות את הקריאטין חוץ מסוכר ענבים? תודה. |
|
|
|
|
04-12-10, 21:57
|
#11 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
סוגי פחמימה: לחם/פסטה/אורז/פרי או מיץ פירות/דגני בוקר/סוכר ענבים/קטניות וכד'. עוד אופציה היא לשלב את הקריאטין בתוך השייק חלבון שלך. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
04-12-10, 22:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-10, 23:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סוכר ענבים עוזר גם להספגות וגם לא מרגישים את הטעם של הקריאטין.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-12-10, 11:52
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 23-04-10 20:11 |
| קריאטין מונו מול קריאטין פורמולה - מה עדיף? | CoBrA-MaN | תזונה ותוספים | 11 | 31-03-09 10:43 |
| רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה. | Baron | תזונה ותוספים | 8 | 22-12-08 08:23 |
| מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 12:17 |
| קריאטין אתיל אסתר vs קריאטין מונו | Psychopath | תזונה ותוספים | 27 | 06-10-06 08:16 |
תצוגה לינארית
