|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-03-10, 21:34 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה עם לחיצת רגליים וסקוואט
רציתי לדעת האם שתי התרגילים האלה עובדים על פחות או יותר אותם שרירים או על שרירים שונים לחלוטין?
תודה. |
04-03-10, 22:10 | #2 |
חבר פעיל
|
לחלוטין שונה !
תעשה סקוואט ! |
05-03-10, 03:41 | #3 |
חבר פעיל
|
|
05-03-10, 08:05 | #4 |
חבר פעיל
|
לא הבנת, סקוואט עובד על כל השרירים שלג פרס עובד וגם על עוד שרירים, סקוואט הוא תרגיל יותר טוב, תעשה רק סקוואט.
__________________
SQUAT OR DIE |
05-03-10, 12:14 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט - פחות או יותר כל שריר שיש לך מהתחת ומטה = תרגיל מורכב המפעיל מס' שרירים במקביל . |
|
05-03-10, 15:59 | #6 |
חבר פעיל
|
סקוואט מפעיל גם הרבה שרירים מהתחת ומעלה...
בכל מקרה אם מסתכלים על שרירי הרגליים, שני התרגילים עובדים על אותם שרירים בעיקרם (שלסקוואט יתרון ברור בהפעלה של ה"שרשרת האחורית", קרי אמסטרינגס-גלוטאוס-ארקטור) |
05-03-10, 17:01 | #7 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קיצר ולסיכום....סקוואט יותר אפקטיבי לכל מטרה מלג פרס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
05-03-10, 18:45 | #8 |
חבר פעיל
|
|
05-03-10, 19:30 | #9 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה | The Sun | אימונים | 11 | 06-07-10 01:17 |
לחיצת רגליים (לג פרס) ספק... | SIMAO | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-11-09 20:10 |
לחיצת רגליים | BenB. | אימונים | 4 | 22-03-09 14:21 |
לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב | עידיי | אימונים | 4 | 11-08-08 16:28 |
סקווט בסמית' או לחיצת רגליים? | xLaes | אימונים | 9 | 04-12-07 22:07 |