|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-10, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על קריאטין!
אפ עשיתי 5 ימים של העמסת קריאטין (20 גרם ליום),אני יכול ישר אחרי זה ליצרוך 5 גרם ליום או שעדיף לעשות כמה שבועות הפסקה ואז להתחיל עם 5 גרם ליום?! תודה!
|
|
|
|
08-08-10, 21:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
תתחיל ישר אחרי העמסה 5 גרם ליום
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 13:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה:
לקריאטין של חברת gnc יש תקן של creapure? |
|
|
|
|
12-08-10, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה!
יש לי שאלה קטנה!חייב לישתות את הקריאטין עם סוכר ענבים?! |
|
|
|
|
12-08-10, 15:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
12-08-10, 17:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-10, 18:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה את זה עם מיץ ענבים של ספרינג אחי ביחד עם הנייטרוס
|
|
|
|
|
12-08-10, 19:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמובן לפני אימון
|
|
|
|
|
13-08-10, 00:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רק לפני אימון לשתות עם סוכר ענבים?!או שכל פעם שאני לוקח?(כרגע עושה העמסה של הקריאטין)!
|
|
|
|
|
13-08-10, 00:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כל פעם שאתה לוקח לשתות אם סוכר ענבים, כפית קריאטין (שטוחה כמובן) + כף סוכר ענבים.
ואתה לא שוכך לקחת אחרי אימון כה? |
|
|
|
|
13-08-10, 01:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
יש אומרים שאפשר לוותר על העמסה ולעבור לצריכה רגילה 5 גרם יומי (כפית) במידה וסיימת העמסת קריאטין תמשיך בצריכה רגילה. קריאטין מומלץ לקחת לפני אימון על מנת שיתן בוסט באימון עצמו, כמובן שלדעתי הכי חשוב זה לשתות הרבה!
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
13-08-10, 02:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עוזר לבנאדם למקרה שהוא לא יודע את זה, ואתה מנסה לעצבן אותי בגלל שמשעמם לך. |
|
|
|
|
|
13-08-10, 02:30
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
חחחחח.
אני מעצבן אותך כי את מטעה אנשים, בוא נעשה ניסוי. קח משקל, כפית תה ואבקת קריאטין. תבדק את מה שאתה אמרת ותראה בדיוק כמה זה יוצא ועוד כמה אנשים יבדקו את זה ותראה יהיו לך תוצאות שונות טיפה. אבל בסופו של דבר 5 גרם זה כפית רגילה או כפית שטוחה תלוי בגודל הכפית שלך... ואל תצא בהצהרות שזה כפית שטוחה כמובן. אבל מעבר לזה אני לא מבין מאיפה יש לך אומץ לדבר כך עם בן אדם שאתה לא מכיר, לך תשתטוף את הפה שלך עם סבון.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
13-08-10, 02:35
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובנוסף לפוסט הזה, השגתי משקל מדוייק, גרם בגרם, ומדדתי. ואני מדבר ככה לאנשים שמנסים לעצבן אותי. |
|
|
|
|
|
13-08-10, 02:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
Simao הביא לך את התשובה הכי טובה. אני כבר שהסברתי לך למה זה שונה, תקרא שוב...
ולגבי העצבים שלך אני מכיר פסיכלוג טוב, תהיה בן אדם מתורבת דבר ראשון! ואין טעם לשחק אותה מאחורי המקלדת שלך, אתה מדבר כך לאנשים מהרחוב? אבל עזוב... אתה חושב שאתה יודע לדבר בוא ותגיד לי את זה אישית פנים לפנים.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
13-08-10, 02:58
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה כאן הלא מתורבת, אני עוזר לאנשים, ואתה מנסה לעצבן אותי בכוונה. אורי סטמקר (בחור פי 4 ממך) ו ran_z (מנהל ראשי!) אומרים כפית שטוחה, אתה מתווכח איתם? הם הרבה יותר זמן ממך בתחום הבאדיבילדינג, והם מבינים בעיניין הרבה יותר ממך. זה שאמרת ש Simao הביא את התשובה הכי נכונה רק מוציא אותך טמבל - כפית גדושה היא פי 2 - 3 יותר מכפית שטוחה, זה אומר שבמקום לקחת 20 גרם ביום, אתה תיקח 50 גרם ביום, זה נראה לך שאין הבדל? תחשוב שוב. אתה מתווכח בוויכוח שכבר הפסדת בו, אין טעם להמשיך ולהביך את עצמך. |
|
|
|
|
|
13-08-10, 03:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
טוב, אתה צודק. חבל ללכלך את האשכול בשטויות...
kram.phil@gmail.com זה המייל שלי דבר איתי ואני אסביר לך את שני הנושאים.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
13-08-10, 03:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה על מה בדיוק יש לנו לדבר במייל, אבל אם יש לך משהו להגיד אתה מוזמן לשלוח הודעה:
yoniks@hotmail.com |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה | IsMe | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-08 20:49 |
| שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים... | dani571 | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-08 15:43 |
| שאלה על קריאטין | Roma | תזונה ותוספים | 12 | 15-05-08 17:37 |
| שאלה על קריאטין | shahar761 | תזונה ותוספים | 1 | 22-10-07 07:23 |
| שאלה על קריאטין | kiler | תזונה ותוספים | 3 | 22-07-07 21:02 |
תצוגה לינארית
