|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 04:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן אחרי חודשיים וחצי שהמכון היה סגור
אהלן!
לא מגיב הרבה אבל קורא הרבה קיצר המכון נשרף מקצר חשמלי, חודשיים וחצי היה סגור, מאתמול חזר לפעול. דפקתי אתמול אימון חזה , היום אימון גב. אני אומר לכם לא מסוגל לזוז, כל החודשיים האלה לא עשיתי כלום , ירדתי קצת בשריר ועליתי בשומן איזה 3-4 קילו לא רציני והכי מבאס שירדתי במשקלי עבודה , הייתי מרים על החזה 90-95 8 חזרות, היום 60 קילו 15 פעמים (חיטוב סוף סוף רציני) משקלי גב הייתי מרים פולי תחתון (נדמה לי קוראים לזה ככה) 100 קילו עגול, היום 75!! קיצר תפוס לי אמות, בייספס(למרות שלא עבדתי עליו ישירות) , כפתיים, חזה וגב כל זה ביחד אני אומר לכם סיוט לא יכול אפילו להתמתח אבל מה זה הרגשה טובה. קיצר טוב לחזור! |
|
|
|
05-09-07, 06:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תתאמן על כל הגוף בשבועיים הראשונים...
אחרי זה תחזור לפצל
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
05-09-07, 07:50
|
#3 |
|
Banned
|
פולי תחתון - חתירה בישיבה
 |
|
|
|
|
05-09-07, 10:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ככה זה אחרי הפסקה גדולה אין מה לעשות,לא היית צריך להביא אימון רציני על האימון הראשון שלא יתפס לך השרירים אבל לא נורא ^^.
תחזור לעצמך תוך שבועיים שלוש,בהצלחה.
__________________
 Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
05-09-07, 10:28
|
#5 |
|
Banned
|
גם אני צריך לחזור אחרי החגים אחרי 5 חודש ללא אימונים :\
ד"א 15 חזרות זה לא חיטוב |
|
|
|
|
05-09-07, 11:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וואלה מבין אותך
חזרתי השבוע אחרי שנה שלא התאמנתי מה אני אגיד .. פאקינג אסון ... אבל לא נורא , מה שמחזיק אותי זה שאני יודע איפה עמדתי ולאן אני מסוגל להגיע כח רצון אחי .. |
|
|
|
|
05-09-07, 11:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
אולי הוא עובד לפי "מדריך הירידה במאסה" של גרישה?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
05-09-07, 11:53
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
