|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 10:06 | #2 |
חבר מתחיל
|
אני עומד לסיים את השני כבר. עושה את העבודה, עליתי משהו כמו 6 קילו בארבעה חודשים. 3000 קלוריות ל-12 סקופים בתוספת חלב ופירות, הצריכה היומית היא 4 סקופים בלבד. אני חושב שהסריוס מאס עדיף.
|