|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 14:58
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תרגילי בטן / מותן כסל
נתקלתי במאמן (בודיבילדר לשעבר, נראה בהתאם) שהעיר לי שתרגילי בטן עם תנועת רגליים, כמו הרמות רגליים בשכיבה על הגב, עובדים על מותן כסל והבטן רק שריר מייצב.
דעתכם? |
|
|
|
12-08-09, 15:18
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
למה פתחת 4 נושאים? קשה לשאול הכל באותו נושא ?
|
|
|
|
|
12-08-09, 15:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא בהכרח נכון
וגם אם כן אז מה גם זוקפי גב בדדליפט הם "רק" מייצבים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
13-08-09, 07:29
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לגבי 4 נושאים שונים - יש לי 4 שאלות שונות, פשוט מאוד וברגע ש4 נושאים שונים מאוגדים לשרשור אחד זה לא עובד כפי שראיתי.
לגבי מייצבים... אני עושה בטן בשביל היפרטרופיה, בשביל לצבור מאסה בשרירי בטן... אני מעדיף לעשות את זה בצורה היעילה ביותר. אני לא מהפנאטים שעושים כל יום בטן ו1500 כפיפות בטן אבל עדיין. |
|
|
|
|
13-08-09, 10:44
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אותו עיקרון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
