|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-08, 11:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום ארבל!!
רציתי לישאול איזה תוספי תזונה אתה חושב שעזרו לך להיתקדם בכוח, במאסה,בחיטוב? למרות שכל גוף מגיב אחרת לתוספים בכל זאת ההיתי רוצה לישמוע באמת מה עבד עלייך. אני אישית מישתמש כרגע בחלבון סינטה 6 ובנו אקספולד, וקראטין מנו רגיל,אומגה 3, ויטמינים אופטי מן.
__________________
  
|
|
|
|
10-07-08, 11:35
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קודם כל, אין שום סיבה לצרוך ויטמינים אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות. במיוחד לא אופטי-מן שזה ים ויטמינים שלרוב לא ממש נחוצים [אלא אם כן אתה בסייקל]. דבר שני - חלבון סינטה 6 גם הוא לא כ"כ שונה מחלבון מי גבינה רגיל ואין צורך להוציא מאות שקלים יותר. |
|
|
|
|
|
10-07-08, 13:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני צורך ויטמינים כי אני לא אוכל בכלל ירקות לפעמים אבל מעט מאוד. לתשובתך השנייה אני לא כל כך בטוח שחלבון מי גבינה ובסינטה 6 דומים. זה כמו שתגיד שקזאין ומי גבינה אותו דבר.מדובר על זמני ספיגה שונים.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 17:31
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 18:18
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
 לא זכור לי שזה שרשור הQ&A של פאניק.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-07-08, 19:30
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ואחרי זה מתפלאים למה כולם עוזבים.. יוצא החשק |
|
|
|
|
|
10-07-08, 22:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אשכרה לקחת אותי ברצינות ?
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-07-08, 22:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 23:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ברשותך ארבל שאלה נוספת -
תכנית האימון החדשה והנכחית מבחינת חלוקה היא כזו - a-חזה יד קידמית. B-רגליים. C-גב. D-כתפיים יד אחורית. כלומר-ימי האימון שלי נאים מיום ראשון עד רביעי(כולל)-במסגרת האילוצים שלי(חד"כ זמין מיום ראשון עד חמישי בבוקר בדר"כ) על מה היית ממליץ? עבודה ב abc של a-חזה יד קידמית מנוחה b-גב יד אחורית מנוחה c-רגליים כתפיים ? אני די מתלבט ומתחבט בעיניין-כרגע אני מעוניין גם באימוני אירובי,כך או כך זה מסתדר לי לא רע-בabc בימי מנוחה יש ים זמן לאירובי בלי העייפות הטוטאלית אחרי אימוני הכח. מה דעתך?בכל מקרה-אף אחד מהאימונים שלי לא עובר את השעה(אני עובד סטופר עד 1 וחצי מנוחה-גג-במס' חזרות גבוהה-45שניות עד דקה מנוחה).ממש לא מפריע לי לעבוד ב ABC - וגם לא ב ABCD (שפשוט מאפשרת מיקוד גבוהה יותר בכל אימון,בעקבות מעט קבוצות שרירים שמשתפפות מאסיבית). נערך לאחרונה על ידי ori_s4, 10-07-08 בשעה 23:06. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
