|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 16:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
העמסה
אז ככה
קבעתי לעצמי שכל יום שישי אני יעשה העמסת פחמימות אני בחיטוב... אבל הבעיה שהתחלתי את התפריט מיום שלישי... כדאי לעשות העמסה היום.? אני על 90-100 גרם פחמימה ובבקשה אני צריך תגובה כמה שיותר מהר |
|
|
|
24-07-09, 16:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
כן תעשה.
|
|
|
|
|
24-07-09, 19:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עשיתי... זהה יגרום לנזק כלשהו?
|
|
|
|
|
24-07-09, 19:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן , רק התחלת ת'חיטוב מה אתה צריך העמסה ? עושים העמסה פעם בשבוע או כל עשרה ימים , בתקופה הראשונה של החיטוב אתה מוריד הרבה נוזלים אז מה עשית עכשי אם צברת שוב נוזלים .
תתחיל העמסות אחרי תקופה מסויימת , כי תכלס עד שלב מסויים זה בכלל לא צריך אותן.
__________________
 |
|
|
|
|
24-07-09, 20:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם ככה אחרי אימון של אירובי+חזרה למאזן שלילי הנוזלים ירדו שוב עד ההעמסה הבאה. זה סבבה שעשית העמסה,אין נזק,תמשיך עם התפריט. |
|
|
|
|
|
24-07-09, 23:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תספר לי משהו שאני לא יודע...
איפה ההגיון לעשות העמסה אחרי יומיים חיטוב תסביר לי ?
__________________
|
|
|
|
|
25-07-09, 02:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל את העמסה אחרי שבועיים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-07-09, 03:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שבוע הבא לא לעשות העמסה?
|
|
|
|
|
25-07-09, 15:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
נו באמתת הראשון הטעה אותי...
טוב בסדר אז מעכשיו שבועיים ללא העמסה או ששישי הבא אני יעשה? מה אתם ממליצים? סליחה על הדאבל פשוט לא ענו |
|
|
|
|
25-07-09, 15:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
מה לא מובן
ציטוט:
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
