|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 09:28
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
העמסה ומראה שאחרי.
אתמול עשיתי העמסה ע"פ הספר, 500 מעל הנייטרלי, הרוב פחמימה, סה"כ 25 גרם שומן, + 1.5 גרם למשקל גוף חלבון, בכל מקרה, הבנתי שאמורים להראות "מסיביים יותר" ביום בבוקר למחרת, הבטן שלי נראית לא מסיבית ולא נעליים, הבטן שלי נראית נוזלית וכמו בלון.. למרות שבשרירים בידים וברגליים הם הרבה יותר קשים ומסאיביים.. זה הגיוני?
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וידאו של פלקס ווילר( יחסית חדש ) מתאמן ומראה את הכושר העכשווי - חובה לראות. | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 21-11-09 20:48 |
| על הארוחה שאחרי | sneori2 | תזונה ותוספים | 2 | 19-03-08 12:12 |
| בקשר לפרי שאחרי האימון | Deja Vu | תזונה ותוספים | 10 | 23-04-07 00:32 |
| סרטון: ג'רי קריל מבצע לחיצת חצה ומראה דאבל בייספס | Shlomik | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 16-11-06 14:28 |
| הפחמימה המהירה שאחרי אימון והחלבונים שאחרי האימון | MagneZium | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-06 23:28 |
תצוגה בשכבות