|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-08, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
על מה אלכסונים בדיוק עובדים ?
על מה התרגיל הזה בדיוק עובד ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
18-01-08, 20:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחח על האלכסונים בבטן.
|
|
|
|
|
18-01-08, 21:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
נו לא אלכסונים ... אממממ
שאני משכיב את הרגליים לצד ועולה לצד השני/לאמצע זה לא נראה לי מחזק בטן .... אני לא ממש מבין בזה אז אל תצחקק !
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
18-01-08, 21:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 אתה מדבר על זה ששוכבים על צד אחד ומעלים את פלג הגוף העליון למעלה? זה עובד על האלכסונים כן.. |
|
|
|
|
|
18-01-08, 21:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אז מה זה עובד על בטן ?@ אני עושה את זה אני לא מרגיש כלום בבטן ..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
19-01-08, 11:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
את עובד על שרירי הבטן האלכסוניים. וגם טיפה על הישר בטני. זה תרגיל טוב לייצוב עמוד השדרה.
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
סליחה על הבורות אבל מה זה הישר בטני ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
19-01-08, 19:10
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי דחוף אבל דחוף תבקש איזה קורס ממישהו שמבין הידע שלך שואף ל-0!
טוב לפחות אתה שואל כאן את האנשים [מוזר שעוד לא השתגעו] ישר בטני זה איפה שהריבועים |
|
|
|
|
20-01-08, 15:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אז הייתם אומרים שרירי בטן הייתי מבין ... בכל מקרה, שכחו מה שאמרתי.... על מה התרגיל הזה עובד ? :   זה יעזור לי אם תגידו לי ...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:33
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך עובדים על האותיות c בתמונה ? |
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:36
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אלה פשוט סיבים שונים בשרירי הבטן, אני מאמין שגם זה מתפתח כשמכופפים את הבטן...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:42
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וזה אני מאמין שזה עניין גנטי וחיטוב.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:46
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עבודה על האלכוסנים לא תתן לי כלום, לא תעשה לכם מותן יפה ולא קוביות.
תפסיקו לחפש את התרגילים המטומטים האלה, הדבר היחיד שיכול להבליט לכם את כול האזורים המשונים האלה זה חיטוב!
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
20-01-08, 17:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחח חמודי לא חושב שכדאי שתעבור בר מצווה לפני שתתחיל להתאמן? [כושיקטן]
נראה לי שאזור C יתפתח יותר אם תתן דגש על הבטן התחתונה ז"א יותר שיפוע בכפיפות בטן נגיד |
|
|
|
|
20-01-08, 20:20
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עוד מעט גם תגיד לי שכפיפות בשיפוע של 2323.232 מעלות יעבוד לו על הקוביה השמאלית
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
20-01-08, 21:03
|
#18 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
חחח אתה צוחק על הידע שלי ! ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
||
|
|
|
|
20-01-08, 23:14
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
