|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-10, 18:53
|
#261 |
|
חבר פעיל
|
קורן אתה משחק בתל אביב פיונירס נכון?
היתה עליכם כתבה בידיעות אחרונות קקקקקקק |
|
|
|
18-09-10, 18:54
|
#262 | |
|
Banned
|
ציטוט:
השלד והספסל מכירים טוב אחד את השני.. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 18-09-10 בשעה 19:04. |
|
|
|
|
|
18-09-10, 19:00
|
#263 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנה הבאה אני גם נכנס לליגה  נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 18-09-10 בשעה 19:05. |
|
|
|
|
|
20-09-10, 20:13
|
#264 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף תחתון (שבוע 1)
squat barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx1 115kgx1 125x5x5 ה125 הכי קל שעשיתי בחיים שלי. מה שכן, נפח זה פשוט מהשטן, לא משנה כמה המשקל קל, בסט החמישי אתה רוצה ללכת הביתה מרוף עייפות. speed deadlift: 10 sets of 2, 30 secs rest in between 80kg (40% of RM1) 10x2 אימון קליל, משבוע הבא פארטיות.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
21-09-10, 12:16
|
#266 |
|
Banned
|
אתה לוקח מגנזי1ם?
|
|
|
|
|
21-09-10, 12:37
|
#268 |
|
Banned
|
אז אל תתפלא שאתה תפוס !
|
|
|
|
|
21-09-10, 13:13
|
#270 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-09-10, 13:15
|
#271 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 אבל רק שאוורמה ברחוב שהמוכר שמן מזיע כי לאפה בקניון זה לא לאפה.  שלד אתה בסוף תהיה חזק כמו איש הלילה  קקקקק קק ק ק קקק 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 21-09-10 בשעה 13:19. |
|
|
|
|
|
21-09-10, 13:20
|
#272 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
21-09-10, 18:33
|
#273 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף עליון (שבוע 1)
close grip bench press barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 90kgx5x5 קל מאוד. add bands, still close grip bench 70kgx3x3 קל מאוד. מתח: bwx3 bwx20 bwx11 kerLz אימון קל כדי לפתוח את הבלוק נפח כמו שצריך. שבוע הבא 95 בבנץ' באחיזה צרה, אמור להיות גם פארטייה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
21-09-10, 18:35
|
#274 |
|
חבר פעיל
|
ההייי שלד כל הכבוד פש1ש
 |
|
|
|
|
21-09-10, 19:30
|
#276 |
|
חבר פעיל
|
אחי!
אני זוכר שפעם היית מעלה תמונות! למה הפסקת אחשלי? |
|
|
|
|
21-09-10, 19:39
|
#278 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט מאסההההההההההההההההה
|
|
|
|
|
21-09-10, 19:54
|
#279 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בא לי להטריל לך את הלוגגגג מה זה 14 עמודיםםם
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה לינארית
