|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-12, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה שאחרי אימון - אפשר גם קפה\דבש\ירקות ?
אחרי אימון יש "חלון הזדמנויות" של שעה שאמורים לאכול חלבונים ופחמימות.
בדר"כ אני לוקח 2 פרוסות לחם מלא עם קופסת קוטג' 3%. רציתי לדעת אם אפשר להפוך את זה לארוחה מגוונת ומלאה:
אציין שאני בתהליך חיטוב מאז תחילת יולי. המשקל שלי 72Kg, גובה 177cm. תודה רבה ויום טוב. נערך לאחרונה על ידי Olonstake32, 22-11-12 בשעה 15:47. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביום ללא אימון אפשר לוותר על ארוחה של האחרי האימון? | avishav1 | תזונה ותוספים | 5 | 29-06-09 18:17 |
| שאלה לגבי ארוחה שאחרי האימון. | Tal man | תזונה ותוספים | 12 | 19-01-09 20:33 |
| דעתו של גיל לגבי ארוחה שאחרי הצום | barak | תזונה ותוספים | 25 | 23-07-07 22:25 |
| ארוחה שאחרי אירובי | mikel23 | תזונה ותוספים | 0 | 10-01-07 21:45 |
| הפחמימה המהירה שאחרי אימון והחלבונים שאחרי האימון | MagneZium | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-06 23:28 |
תצוגה בשכבות