|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-10, 20:17 | #1 |
אזהרה אחרונה בהחלט-תרגיע ת'פה שלך
|
עזרה | חיטוב
לחבר שלי יש שאלה..
הוא שקל 104 והיה על 27% שומן הוא התחיל מאסה ככה ( כמו טיפש ) עלה ל110 עכשיו הוא לחטב ולהתחיל יותר נורמלי מאסה. איך הוא אמור לעשות את זה אפשר עזרה? כמה שפחות לאבד את מה שהוא עשה עד עכשיו. ועד איזה משקל הוא צריך לרדת משקל : 104 אחוז שומן : 27 גובה : 180 * מצטער אם זה לא בפורום הנכון. |
01-01-10, 20:21 | #2 |
חבר פעיל
|
שירד ל70-75 קילו ויתחיל מאסה.
בשביל לא לאבד הרבה שריר צריך לאכול הרבה חלבון. |
04-01-10, 20:09 | #3 |
חבר פעיל
|
שיראה בגרעון קלורי לא גדול מדי ושירד לאט לאט ..
שיתאמן טוב שיאכל נכון עם גרעון כמו שצריך ושיוסיף אירובי יכול מאד לעזור ורק ככה יראה תוצאות |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חיטוב או מסה, עזרה בבקשה... | luabrankatz | גלריות הגולשים | 24 | 18-01-09 01:38 |
חיטוב...עזרה | amitbatito | תזונה ותוספים | 3 | 28-04-08 06:48 |
חיטוב עזרה ! | ilayzror | אימונים | 0 | 05-03-08 20:59 |
[עזרה]חיטוב | benwin21 | אימונים | 14 | 06-08-07 16:55 |
חיטוב, עזרה. | שריר בראש | אימונים | 9 | 21-05-07 19:19 |