|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-14, 21:27
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יאלה להתעורר.. נשברתי.. עוד מתכון:
עוגיות חלבון וניל, שיבולת שועל וטחינה גולמית: (העוגיות האלה הם קריספיות, לכן רצוי לאכול ליד נס קפה/תה) 2.5 כוסות שיבולת שועל טחונה 6 סקופים חלבון Champion Nutrition בטעם וניל (אפשר גם בננה) 1 שקית אבקת אפיה 4 ביצים שלמות 3/4 כוס טחינה גולמית 1/3 כוס שמן קנולה או 60 גרם חמאה 1 כפית מלאה של תמצית וניל 100 טיפות ממתיק סוכרלוז צימוקים ואגוזים לפי הטעם לערבב הכל בקערה (העיסה מאוד דביקה אז רצוי להרטיב ידיים) עד לקבלת עיסה אחידה, לקחת תבנית אפיה גדולה ועליה נייר אפיה, לרסס אותו היטב בספריי PAM וליצור עיגולים בינוניים, להניח אותם על התבנית ולמעוך אותם עם כף היד כדי שזה יהיה יותר דק. אני ממליץ לפזר למעלה קינמון (לפני האפיה). יוצא בערך 25 עוגיות, 7 גרם חלבון לכל עוגייה. לאפות בתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 20-25 דקות (שימו לב) תהנו.. הכנתי אותם היום, תמונה להמחשה: 
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הורדה במשקל בשילוב חדר כושר ותזונה + שאלה על אבקת חלבון | DJxDeaf | תזונה ותוספים | 9 | 11-04-12 13:50 |
| קצת קלוריות בשילוב עם הרבה חלבון ימנע פירוק שריר? | yardenadi | תזונה ותוספים | 4 | 02-03-11 22:51 |
| יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 13:14 |
| קריאטין בשילוב של חלבון ? | יוסייי | תזונה ותוספים | 2 | 09-10-07 20:33 |
| מתכונים מאבקת חלבון | gilibz | תזונה ותוספים | 2 | 18-10-06 16:41 |
תצוגה בשכבות