|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-09, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלכוהול אחרי אימון
כמה שעות אחרי אימון לא מומלץ לשתות אלכוהול?
|
|
|
|
16-07-09, 21:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ בכלל עים אתה מיתאמן רציני .אלכוהול מפרק לך שריר חבל! אתה עובד קשה ומיתאמן כדי לפתח שריר מסויים בסוף ניכנס החומר הזה שניקרא אלכוהול ומפרק לך את האמא של השריר חחח....
אתה יכול לישתות מתי שבה לך אחרי הכל אתה מחליט מה לעשות עים הגוף שלך, לתת לו חומרים שיגדל או לתת לו חומרים שיתפרק!!! תחשוב על זה יא באדי !!!
__________________
  
|
|
|
|
|
16-07-09, 21:40
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה מתעסק בכאלה קטנות . האלכוהול שאתה שותה לא פוגע בגדילה שלך . תגיד מה שתגיד אתה לעולם לא תשתה בכמויות שיהיו משמעותיות לאימונים שלך. שהאלכוהול יוריד את הטוסטוסטרון שלך ברמות כאלה שאתה לא תגדל ובטח ובטח שלא מפרק לך ישירות שריר. אני שותה כל הזמן , אפילו כמה פעמים בשבוע ואני גדלתי יפה מאד. תפסיקו להתעסק בקטנות . לפתוח הפוסט , בשביל האפקט הפסיכולוגי, אתה יכול באותו יום לא לשתות , או תשתה בערב בירה בסבבה שלך ... לא באמת משנה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-07-09, 15:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
עקרונית הבעיה היחידה שיכולה להיות עם אלכוהול זה רק אם זה ממש מפיל אותך ליום יומיים ואז, אתה לא מקפיד על האוכל כמו שצריך. זה רלוונטי בעיקר לרזים ולכאלה עם חילוף חומרים מהיר
|
|
|
|
|
20-07-09, 22:10
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה שנוגע לפרוק שריר זה אני חייב להסכים אם הויקינג שזה שטויות ... אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע ושותה לרוויה יום שישי זה לא יפרק לך כלום אבל אם אתה לא מתאמן בכלל מתשתכר כל יומיים ברור שאתה תראה כמו איזה נרקומן ... |
|
|
|
|
|
21-07-09, 04:52
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
בלי קשר לאימונים צריך לדעת לשלוט בשתייה ולהגביל את עצמך. ואני מדבר מנסיון של מאות לילות של שתיה שאולי 2-3 מהם הגזמתי וגם אז זה יחסית לא קיצוני.
|
|
|
|
|
21-07-09, 13:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשתות זה שטויות
רק לא כל יום לפרק בקבוק וודקה ולקום מיובש עם כאבי ראש הכל במידה |
|
|
|
|
21-07-09, 14:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה 3 בירות בערך ביום, וזה לא משפיע, ושותה "כבד" פעם בשבוע-שבועיים עם חברים. (אם זה וויסקי, וודקה וכו')
והכל טוב, העניינים מתקדמים כמו שצריך.. כמו שאמרו - אם זה במידה אין שום בעיה. |
|
|
|
|
22-07-09, 02:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בתור אלכוהוליסט רשמי ששותה 5 בירות בלי להרגיש כלום אני יכול להגיד לכם שאלכוהול בלי הגזמה לא פוגע בשרירים בגרוש, לעומת עישון ודברים כאלה שזה חרא.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
