|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוגיות חלבון
אני מעוניין לעלות במאסה בצורה דרסטי
אך לצערי איני יכול לאכול 6 ארוחות ביום רציתי לדעת מספר שאלות: 1. האם עוגיות חלבון יכולות להחליף ארוחה מלאה שלמה? 2. אם אני אוכל עוגיות חלבון במקום ארוחה שלמה זה יפגע בעלייה במאסה או שזה שווה לארוחה שלמה 3. מה הערך התזונתי של עוגיות חלבון? 4. איזה עוגיות חלבון הכי מוכרות ומומלצות בשוק כיום? |
|
|
|
10-01-07, 20:37
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עוגיות חלבון לרוב בעלות ערך קלורי יחסית נמוך.
המקס' שראיתי זה 280 קלוריות ל32 גרם חלבון ו300 קלוריות ל18 גרם חלבון. זה די קצת בתכלאס.. |
|
|
|
|
10-01-07, 20:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוגיות חד וחלק מחליפות ארוחה אבל תצטרך ירקות וזה קצת פחות בעיה!
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=148&Page=1 אני ממש לא נתתי קישורים לאתרים מתחרים פשוט באתר של ישראלבודי אין להם את התמונה של העוגיה אבל רציתי להגיד שיש להם את זה ורק רציתי להראות לו איך זה נראה מקווה שעזרתי! |
|
|
|
|
10-01-07, 20:41
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
למה אתה מביא אבל לינקים לאתרים מתחרים?
|
|
|
|
|
10-01-07, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
העוגיות האלו מאוד יקרות עדיף לך כבר לקנות שייק עלייה במסה ואבקת חלבון וליצור לעצמך יחס בין החלבונים והפחממות שאתה רוצה בנוסף תאכל גם אגוזים מלך בשביל השומן ואתה מסודר
|
|
|
|
|
10-01-07, 20:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה שאני רוב הזמן לא נמצא בבית ואין לי איך להכין שייקים יש ליי אבקת חלבון של אופטימום אבל אני צריך תחליפים ל- 2 ארוחות בניים ביום מאוד יקר כל העסק של העוגיות יש מקום שניתן להביא אותם בזול המחירים האלה בשמיים זה מוגזם מאוד |
|
|
|
|
|
10-01-07, 20:55
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל בוטנים יותר זול יותר קלוריות וגם כמות יפה של חלבון
בוטנים (100 גרם)קלוריות603פחמימות (גרם)23חלבון (גרם)27שומן (גרם)45כולסטרול (מ"ג)0נתרן (מ"ג)6סידן (מ"ג)75
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-01-07, 20:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-07, 21:01
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=148 אבל כמו שציינת על בסיס קבוע זה יצא לך עסק קצת יקר. לדעתי הפיתרון האידאלי בשבילך יהיה אחת מהאבקות לעליה במסה (גיינר) תשתמש באבקה בין הארוחות כתחליף לארוחת ביניים, יש לי חבר שגם אין לו זמן לאכול והוא מצא את הפיתרון הזה מאוד נוח פשוט מערבב שותה וממשיך את היום בנוסף זה פיתרון יותר חסכוני מהחטיפים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
10-01-07, 22:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתם ממליצים לי גיינר או חלבון?
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:06
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מחלבון אתה יכול להכין גיינר, אם אין לך סבלנות אז גיינר.
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:11
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוסיף גם קראטין ועוגיות חלבון??? חחחחח אני יכול לקנות או אבקת חלבון או גיינר מה עדיף ? |
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:13
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וענו לך כבר 3 פעמים מה עדיף לקנות. |
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי את זה בציניות |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
