|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 21:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|אחוז שומן
מישהו יכול להגיד לי את האחוזי שומן שלי?
ואם זה מתאים לקוביות? לא יודע אם זה מתאים לכאן...מצטער אם לא.. אז ככה מימין לשמאל: בטן מהצד, בטן מכווצת, בטן רפויה...כי אני מתאמן כבר איזה 8-9 חודשים אני רואה התפתחות בשאר הגוף אבל לא בבטן אם זה עוזר אני בן 15 ושמונה חודשים מטר שבעים 57 ק"ג http://img246.imageshack.us/gal.php?g=img0002s.jpg |
|
|
|
22-04-09, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
אחוז שומן בסדר אבל אין מסה.
תתחיל לאכול. לאכול לאכול. |
|
|
|
|
22-04-09, 21:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אין דבר כזה מתאים לקוביות , זה אינדיבדואלי אתה יכול להיות על 14 אחוז שומן וגם יראו קוביות, שהייתי במסה על 18 אחוז שומן עדיין ראו קצת את העליונות. אבל יש לך עוד דרך ארוכה , עדיף שתחשוב איך אתה עולה בעוד כמה ק"ג מאשר הקוביות בבטן
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
22-04-09, 21:44
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אחי אני יודע שאין מסה...אני גם לא רוצה מסה אני מחפש באדיבילדינג....אני רוצה גוף....אולי אני ישמע לך כרגע כמו איזה מעריצה מושבעת בת 12 של כמעט מלאכים אבל אני יותר בקטע של גוף של דוגמן...וחוץ מזה גם התחלתי תזונה נכונה רק בחודש האחרון....אז בגלל זה זה לא ניראה עבודה של 9 חודשים
אז מה אומר אחי? יש לי בטן מתאימה לקוביות מבחינת שומן כמה יש בערך? פחות מ10% או יותר?? ולזה שמעליי.... אני מת לעלות בכמה ק"ג אבל אני מפחד להשמין אני הדיאטה שלי היא דלת פחמימות.....זה אפשרי לעלות ככה במשקל?? וד"א כשאני מסתכל מהצד אבל לא ממש מהצד אלה בזווית כזאת מהמראה אני מצליח לראות קוביות למה זה ככה ושאני עומד ישר מול המראה אני לא רואה?? נערך לאחרונה על ידי TheBestInTheWest, 22-04-09 בשעה 21:48. |
|
|
|
|
22-04-09, 21:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
הדרך שאני מכיר בה כטובה ביותר זו עלייה במאסה ולאחר מכן חיטוב, ואני כמעט בטוח שהרוב יסכימו איתי כאן ובקשר לאיך שאתה מסתכל על זה במראה, זה עניין של תאורה והצללות |
|
|
|
|
|
22-04-09, 21:49
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תאמת אחי גם אני מסכים איתך אבל עכשיו לפני הקיץ..מאסה יכולה להיות קצת בעייתית..
|
|
|
|
|
22-04-09, 22:13
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אז אחים שלי מה אני עושה בכדי לקבל קוביות בבטן? להוריד עוד את האחוזי שומן??
(הדאבל פוסט בגלל שמסיבה כזו או אחרת אין לי כפתור עריכה) |
|
|
|
|
22-04-09, 22:32
|
#8 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
האחוז שמון שלך מעולה...יש לי פי 2 מזה ורואים לי קוביות
פשוט תעבוד על הבטן שלך על תהיה עצלן בחייאת, תפסיק עם התירוצים שלך, אתה רוצה משהו בלי לנסות להשיג אותו מה שאתה נותן זה מה שאתה מקבל, פיתוח גוף זה לא משחק של כמה ימים, לא רוצה? שבת שלום. |
|
|
|
|
22-04-09, 22:38
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 08:27
|
#10 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ברור...אתה רזה לגמרי, זה לא לוקח כמה ימים אתה יודע
|
|
|
|
|
23-04-09, 23:08
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה אחי..גם נתת לי דרבון ומוטיבציה תודההה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
