תדירות ארוחות

slimdog · 09-10-06, 11:14

אני כרגע בחיטוב ורציתי לדעת אם יש הבדל מבחינה פיזיולוגית (לא מבחינת רעב) בין 4 - 5 - 6
ארוחות ביום.

תודה!!

נ.ב.
כל הערכים הקלוריים נשארים אותו הדבר.

Nimrod · 09-10-06, 11:15

בין 4,5 ו6 ההבדל זניח עד לא קיים.
ההיתרון הוא ברעב וקצת במטבוליזם.

שאול · 09-10-06, 13:18

זה לא קצת במטבוליזם זה הרבההה מטבוליזם
ברגע שאוכלים ארוחות יותר קטנות מחולקות ל2 וחצי -3 שעות ביניהם קצב חילוף החומרים עולה
וגםםםם אם אוכלים ארוחות גדולות אז ארגישות לאינסולין שלו תעלה מה שיאט לו את המטבוליזם..

m0she · 09-10-06, 13:28

קצב חילוף החומרים לא עולה , אתה טועה ומטעה , וכבר דברנו על זה הרבה.
רגישות גבוהה לאינסולין זה דבר רצוי , אני משער שאתה מדבר על ירידה ברגישות לאינסולין , וגם אז אתה לא מדייק - ההבדלים לא יהיו ממש גדולים. אם כבר משהו ישפיע זה תדירות קבועה של ארוחות , וגם זה בספק.

שאול · 09-10-06, 14:02

מצטער....לא ידעתי..הייתי בטוח שאני יודע..
אז לא משנה השעות של הארוחות??!?! הייתי בטוח זה חשוב..

סמי21 · 09-10-06, 15:26

אני אשמח אם תסבירו לי ... אני יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי שערך 30 גרם חלבון+כמות פחממות ושומנים מסויימים מהסיבה שהגוף מפרק את החלבונים הפחמימות והשומנים ועל מנת לשמור על מסת שריר צריך לאכול כל שעתיים וחצי .... רציתי לדעת האם אני צודק ? ודבר שני האם זה משנה או לא התדירות בין הארוחות האם זה כל כך חשוב 4,5,6 שעות ??????????

09-10-06, 11:14	#1
slimdog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של slimdog הודעות: 30	תדירות ארוחות אני כרגע בחיטוב ורציתי לדעת אם יש הבדל מבחינה פיזיולוגית (לא מבחינת רעב) בין 4 - 5 - 6 ארוחות ביום. תודה!! נ.ב. כל הערכים הקלוריים נשארים אותו הדבר.

09-10-06, 11:15	#2
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	בין 4,5 ו6 ההבדל זניח עד לא קיים. ההיתרון הוא ברעב וקצת במטבוליזם. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

09-10-06, 13:28	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	קצב חילוף החומרים לא עולה , אתה טועה ומטעה , וכבר דברנו על זה הרבה. רגישות גבוהה לאינסולין זה דבר רצוי , אני משער שאתה מדבר על ירידה ברגישות לאינסולין , וגם אז אתה לא מדייק - ההבדלים לא יהיו ממש גדולים. אם כבר משהו ישפיע זה תדירות קבועה של ארוחות , וגם זה בספק. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

09-10-06, 13:18	#3
שאול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שאול הודעות: 130	זה לא קצת במטבוליזם זה הרבההה מטבוליזם ברגע שאוכלים ארוחות יותר קטנות מחולקות ל2 וחצי -3 שעות ביניהם קצב חילוף החומרים עולה וגםםםם אם אוכלים ארוחות גדולות אז ארגישות לאינסולין שלו תעלה מה שיאט לו את המטבוליזם..

09-10-06, 14:02	#5
שאול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שאול הודעות: 130	מצטער....לא ידעתי..הייתי בטוח שאני יודע.. אז לא משנה השעות של הארוחות??!?! הייתי בטוח זה חשוב..

09-10-06, 15:26	#6
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	אני אשמח אם תסבירו לי ... אני יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי שערך 30 גרם חלבון+כמות פחממות ושומנים מסויימים מהסיבה שהגוף מפרק את החלבונים הפחמימות והשומנים ועל מנת לשמור על מסת שריר צריך לאכול כל שעתיים וחצי .... רציתי לדעת האם אני צודק ? ודבר שני האם זה משנה או לא התדירות בין הארוחות האם זה כל כך חשוב 4,5,6 שעות ??????????