|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 09:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חימום ליםפני ריצה
אני עושה ליפני אימון איזה רבע שעה ריצה לא ממש מהר על 9.9 קמש בערך רבע שעה זה טוב?
או שזה משפיע על האימון עצמו אם המישקולות? |
|
|
|
07-09-06, 10:44
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
זה רק מועיל
אני עושה מהירות 8 קמ"ש הליכה מהירה,בערך 10 דקות לפני האימון כמובן שלא כדאי לרוץ עשרים דקות לפני האימון,סתם אתה תתעיף וסתם תוריד משקלים מעייפות |
|
|
|
תצוגה לינארית
