|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה אחרי אחרי אימון
שלום לכולם,
איזה ארוחה אתם אוכלים אחרי "הארוחה אחרי אימון"? כמה זמן אחרי? ומה החשיבות של הארוחה הזאת? איתי. |
|
|
|
13-10-06, 20:13
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
או שותים שיק אם סוכר עבים או תמרים ואחרי שעה ארוחה מלאה או ארוחה חזה עוף אורז ירקות או חלבי קוטג לחם ירקות החשיבות של הארוחה בזה שאחרי אימון הגוף קטבולי כלומר בפירוק וצריך לבנות אותו ויש חלון היזדמנויות לכן צריך לאכול ובמיוחד חשוב שזה יהיה מזון שמכיל חלבון ופחמימיה חלבון לבניה ופחמימה לספיגה של החלבון וגם הגוף זקוק לאנרגיה אז חבל שהאנרגיה תגיע מהחלבון (גם לא בריא) אז אוכלים פחמימיה לאנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-10-06, 20:57
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי אחרי אימון?
אם אתה מתכוון לארוחה שכבר באה אחרי הפחמימה הפשוטה והחלבון שישר אחרי שסיימת להתאמן, אתה צריך פשוט לאכול ארוחה רגילה כמו שאתה הולך במשך היום.. פחמימה מורכבת, חלבון ושומן....
__________________
Daniel |
|
|
|
|
14-10-06, 00:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-06, 00:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הארוחה אחרי אחרי זה הארוחה לפני שינה
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
14-10-06, 01:14
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
למרות שעכשיו חופש אז לא |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
