|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-06, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אורז מלא - איך אוכלים את זה? מגעיל!
שלום, אני מתאמן מתחיל. אני כבר נסחב עם התפריט התזונה הקפדני איזה חודש, כל החודש הפחמימות היחידות שאני אוכל בארוחת צהריים זה תפוח אדמה, בטטה, אטריות מחיטה מלאה או אורז רגיל.
אני יודע שאני צריך לאכול אורז מלא ולא רגיל. אבל זה פשוט דוחה אותי כל פעם מחדש.. ניסיתי פעמיים שלוש ופשוט לא הצלחתי להתרגל. יש לזה טעם נורא מגעיל. ניסיתי גם לערבב את זה עם רוטב עגבניות שהכנתי בעצמי (כי אסור קטשופ) ולמרות שהרוטב טעים זה עדיין יוצא מגעיל. עכשיו באמת שמאוד חשוב לי להיות כמה שיותר צמוד לתפריט, אז בקיצור השאלה שלי איך אתם אוכלים את האורז המלא ונהנים מזה? תודה ! 
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
15-10-06, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה כלכך מגעיל אותך תאכל אורז רגיל...
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
15-10-06, 17:34
|
#3 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
תאכל אורז רגיל גם אני אוכל אורז רגיל ולא בגלל שהאורז מלא הוא מגעיל
בגלל שלא בא לי על אורז מלא זה לא שתמות אם תאכל אורז רגיל |
|
|
|
|
15-10-06, 18:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אתם בטוחים שזה לא כלכך משנה? גם משנה אם לאכול לחם רגיל או מחיטה מלאה? האמת שגם אורז רגיל אני לא כלכך אוהב אבל בהבדל בינו לבין אורז מלא, אורז מלא הרבה יותר לא טעים
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
15-10-06, 18:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-06, 20:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשרהה אותו במים יום לפני ובאמצע ההשרייה תחליף מים. ככה אתה לא תפליץ והטעם יהיה טעים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
15-10-06, 20:41
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל אורז רגיל אם ירקות בשביל הסיבים והויטמינים
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-10-06, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ציטוט:
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
|
15-10-06, 22:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור תשרה אותו לילה בערך
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
|
15-10-06, 22:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין סיבה לא לאכול מאכלים מקמח לבן או לא מלאים בתנאי שכמות הסיבים שלכם מספיקה.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
15-10-06, 22:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
רגע, אז לחם לבן זה בריא לאכול?
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
15-10-06, 22:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מגדיר כבריא ?
הוא מעובד יותר מלחם מלא, אבל אני חוזר על מה שאמרתי קודם, כל עוד אתה צורך מספיק סיבים ( ירקות ופירות מכילים הכי הרבה סיבים ) אתה מסודר ולא צריך לדאוג.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
16-10-06, 00:44
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בעיקרון אני עושה ככה את האורז:
כוס אורז, כורכום, פפריקה אדומה מתוקה, מלח, פלפל, 2 וחצי כוסות מים רותחים. שופך הכל לסיר הזה של המיקרו שם ל25 דקות ופיניטו. יוצא בובה |
|
|
|
|
16-10-06, 01:04
|
#14 |
|
מושעה
|
מה זה משנה הכמות של הפחמימות שווה בשני המקרים הדבר היחיד ששונה הוא הא"ג פשוט תאכל סיבים ביחד עם האורז הלבן שלך ולא יהיה שום הבדל
|
|
|
|
|
16-10-06, 01:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אורז חום הרבה יותר טעים מהלבןןן אבל הרבההההה יותר
__________________
  אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
16-10-06, 01:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בזמן הבישול תוסיף אבקת מרק איזה שאתה אוהב
אני אוהב את השילוב של אבקת מרק פטריות ואבקת מרק בצל הרבה מלח ופלפל...ואני יכול לאכול את זה כלהשבוע טעים!! פשוט אני אוהב פטריות |
|
|
|
|
16-10-06, 08:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
PoweRull - מה הכוונה מעובד יותר מלחם מלא? מה ההבדל בינהם בכלל? ובריא - התכוונתי אם זה בריא לבודיבילדר.
מה ההבדל בין אורז מלא לאורז לא מלא, כמה ירקות בערך צריך להוסיף כדי שיהיה מספיק סיבים? P-a-n-1-c - אתה לא מטגן את האורז לפני? vamosh - אני לא בטוח שאבקת מרק זה הדבר הכי בריא להוסיף עם כל החומרים שיש שם Amit - מה זה א"ג ?
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
16-10-06, 15:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
16-10-06, 15:30
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-06, 17:06
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלחם המלא יש יותר ויטמינים ומינרלים בגלל שגם הקליפה של גרעין החיטה מצויה בו, פשוט בלחם הלבן אין את אותם ויטמינים. ככה זה בהרבה מאכלים ( בירקות ובפירות בקליפה יש יותר ויטמינים מאשר בפרי עצמו ). ההבדל בין אורז מלא ללא מלא הוא שוב, במלא השאירו את הקליפה וברגיל הורידו אותה. תוסיף 2-4 ירקות, תלוי בכמות הסיבים בכל אחד.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
