|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 16:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זיכרון שריר ?
קראתי באחת התגובות שיש דבר שנקרא זיכרון שריר .
אם לקח לי להגיע למסת שרירים מסויימת בזמן מסויים ואז נגיד עשיתי הפסקה וחזרתי למסת שרירים קודמת הזמן שיקח לי להגיע חזרה למסת השרירים שצברתי יהיה קטן באופן משמעותי ? אם כן, עד כמה משמעותי ? |
|
|
|
07-09-06, 16:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא יודע בכמה משמעותי אבל בהחלט יש הבדל
אגב... זיכרון שריר זה משהו שיש לו תוקף או שהוא נחלש עם הזמן?
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
07-09-06, 16:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה היה פחות משמעותי אבל זה הכל תולי בזונה שלך
אני נסעתי לחודש לאמריקה אומנם שמרתי יחסית על תוזנה אימונים ממש פחות וכשחזרתי תוך 4 5 ימים עם תוזנה נכונה אימונים טובים חזרתי למסה אבל עוד פעם הכל תלוי בתזונה שלך ובאימונים |
|
|
|
|
07-09-06, 16:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן יש כזה דבר שנקרא זיכרון שריר, הוא משמעותי אפילו מעוד .. ומן הסתם קשור לתזונה ...
Gil-G בעיקרון זה נחלש קצת עם הזמן... תלוי על כמה זמן מדובר ? חודש ? שנה ? 10 שנים ? וPcGunMan אני מאמין שאצלך פשוט השריר מהתמלא בחזרה נוזלים וגליקוגן עקב החזרה לאימונים סדירים ותזונה הולמת, בחודש לא יורדים בכמות כלכך גדולה של שריר... |
|
|
|
|
07-09-06, 16:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא התאמנתי חצי שנה , אחרי שלפני זה התאמנתי יותר מחצי שנה
באימון הראשון והשני נתפסו לי השרירים ואחרי זה העלתי משקלים מהר מאוד , ועכשיו אני מרגיש אחרי חודש שאני יכול לעבור לתוכנית אחרת . אני לא בדיוק יודע מה זה אומר מבחינה פיזית , אבל נראה לי שזה בערך כמו שומן , אם אתה מרזה אז אתה מרוקן את השומן מהתאים שלו , ובגלל זה הרבה יותר קל להשמין שוב כי התאים כבר נמצאים ולא צריך לבנות אותם |
|
|
|
|
07-09-06, 16:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מערכת שונה לגמרי אין מה להשוות.... אבל כן החזרה הרבה הרבה יותר מהירה מהתהליך הראשוני של האימונים, חוצמזה שתמיד בהתחלה מתקדמים מהר, גם בהתחלה שהלכת למכון אם אתה זוכר את התקופה עלית מהר במשקלים נכון ?
|
|
|
|
|
07-09-06, 16:49
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-09-06, 17:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
התפספסה לו ה ת
__________________
|
|
|
|
|
07-09-06, 17:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התאמנתי בערך חודש ברצף, השקעתי עליתי יפה במשקלים ל50 קילו בערך במכונות ואז בגלל המלחמה (גר בצפון=\) לא התאמנתי בערך חודש עכשיו חזרתי להתאמן ואני דוחק בסביבות ה30-40 , זה רק זמני, ז"א צפוי לי לחזור למשקלים שהתאמנתי איתם מקודם במהירות? |
|
|
|
|
|
07-09-06, 19:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובעיקרון לפי D.J. Millward זיכרון שריר זה רקמות השריר והרקמות שמסביביהן (פאשיה ושות') שנמתחו עקב הגדילה במסה. לאחר הפסקה יהיה קל יותר לחזור למסה כי הרקמות כבר משוחררות. אני אגב איתו בנושא הזה.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
07-09-06, 19:10
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-06, 19:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-09-06, 19:33
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואז יותר קשה להרזות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-09-06, 19:54
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 BK אתה תותח על אחי!!! אגב מה השם הפרטי שלך?!?!? 
__________________
. |
|
|
|
|
|
07-09-06, 21:04
|
#15 | |
|
Guest
|
ציטוט:
OMG עד שהבנתי!!! וואיי איך פרצתי בצחוקקק יא אללההההה חחחחחחח הכל תלוי בזונ* שלך  משפט לפנים |
|
|
|
|
07-09-06, 23:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
גל או מישהו פעם כתבו על זה, זה רקמת מחברת שעוטפת את השריר והיה בפוסט הזה תוכנית למתוח תרקמה הזאת וככה לגרום לשריר לגדול מהר יותר וכמו כן היה כתוב שחוסר מתיחה יכול פיזית למנוע את גדילת השריר.
__________________
|
|
|
|
|
08-09-06, 00:16
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.abcbodybuilding.com/magaz...stretching.htm עליתי עכשיו 6 ס"מ בגב בתוך 3 חודשים בזכות זה. וזה לא רע בכלל...
__________________
|
|
|
|
|
|
08-09-06, 00:18
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אתה עושה תמתיחות האלו?
מה עם עליית הקיפים בידיים לדוגמא?
__________________
|
|
|
|
|
08-09-06, 00:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הנה השרשור http://www.atraf-f.net/or/showthread...F+%F9%F8%E9%F8 זה באמת נושא מעניין.... אני מאוד ממליץ למי שבאמת רוצה לחפור בנושא ללמוד קצת על DOGGCRAP, שמסתמכת פחות או יותר על אותם עקרונות. פופו. |
|
|
|
|
|
08-09-06, 14:03
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
חייבים לבצע את המתיחות עם משקולות או שאפשר בלי?
ומתיחות שלא באימון, סתם חצי שעה לעשות מתיחות ייתן אפקט דומה? או שחייבים את הפאמפ וכל העסק הזה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
