|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 00:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על תרגיל לגב
נכון בפולי המשולש הזה הקטן שעושים איתו לגב, אז אני רואה את כל הסוסים בהרמה של המשקל סתומרת ששהם מביאים את זה לפנים אז הם מביאים אותו מהר ואז כשהם מעלים הם זורקים תגוף.
זה טוב ככה או שצריך להוריד ולהעלות לאט אני שואל את זה כי רוב הסוסים אצלנו במכון עושים ככה עריגה: אז מה זה פה סעיף 3 ? http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4 |
|
|
|
06-07-07, 00:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איפה צ"י?
__________________
|
|
|
|
|
06-07-07, 00:23
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
 צ"י בשליטה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
06-07-07, 00:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח הורגים אותי הצ"י האלו :d
|
|
|
|
|
06-07-07, 00:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
06-07-07, 02:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הרגתם אותי
עכשיו ברצינות |
|
|
|
|
06-07-07, 03:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי זרוק ת'גוף זה הכי טוב..אם אתה יכוול גם תתילה על הפולי זה גם טוב כל פעם שאתה מעלה שמע לי אחי זה יעשה לך גב שרירי
|
|
|
|
|
06-07-07, 03:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר לא יודע בפורום הזה מתי מדברים ברצינות ומתי בציניות
אתה אומר ברצינות לזרוק תגב? |
|
|
|
|
06-07-07, 03:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח לא נשמה אני צוחק...תלה בצורה איטית אבל לא מידי,מה "להיזרק" מה זה החרטה הזה?
כל הסוסים במכון שלך "נזרקים" על הגב בגלל השמקלים הכדים שהם מרימים..אז הם מיזייפים ככה כדי שיהיה להם יותר קל..זה בדר"כ גם סחזרות האחרונות.. |
|
|
|
|
06-07-07, 03:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן ככה הם עושים אני מאמין שבכל מקום יש כאלה זה כמו ש ב T Bar תיקח תנופה עם הגב ואז תרים את המוט. אני שואל אם זה בסדר כי אני רואה אותם עושים והם לא סתם סוסים לא?
|
|
|
|
|
06-07-07, 03:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ הכי בטיחותי זה להשתדל לעשות תנועה כמה שיותר נקייה ובלי לרמות.
לא נורא אם תרמה קצת בחזרות האחרונות, אבל תכלס מה שחשוב בפיתוח גוף זה איך אתה נראה ולא כמה אתה מרים ולכן כדאי לשמור על הגוף ולעבוד כמה שיותר נכון. במקרה הזה לא באמת נראה לי שלרמות יכול "לדפוק" משהו. זה גם כיף כשהפולי מעיף אותך באוויר. ופשוט ממש הייתי חייב: 
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
06-07-07, 03:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא כועס
תודה על ההסבר |
|
|
|
|
06-07-07, 03:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז מה זה פה סעיף 3?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4 |
|
|
|
|
06-07-07, 11:15
|
#14 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
