|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 15:35
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
תרגילים לגב
אני עובד בשיטת ab ארבע פעמים בשבוע במכון
ואני צריך שלושה תרגילים שאני יעשה בכל תרגיל שלושה סטים אם אפשר לא רק לרשום את השם כי אני לא ממש מבין בשמות האלה אני רוצה את זה כי אני מרגיש שמה שהמדריכים הביאו לי לא מספיק טוב והגב לא עובד חזק בהם. אז אם אפשר תרגילים מומלצים שעובדים טוב על כל הגב תודה. אה ופולי עליון זה אחלה תרגיל אז בעצם צריך רק שניים :P |
|
|
|
08-07-07, 15:45
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מתח, חתירה בכבלים וחתירה בהטייה קדימה.
|
|
|
|
|
08-07-07, 15:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חוץ מפולי עליון, תעשה תרגיל חתירה כלשהו. אני מאוד ממליץ על בנט אובר רוו כנגד מוט אולימפי...
חוץ משני אלו, תבחר לך עוד תרגיל שאתה אוהב, עובד עלייך טוב ואתה מרגיש גירוי טוב בו בהצלחה
__________________
Daniel |
|
|
|
|
08-07-07, 17:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש מסור שזה גם תריגל חזק..וכמו שאמרו מתח ופולי,וחתירה במוט אולימפי בעמידה זה קלאסי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
