|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 18:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתי שאלות: בחילה נוראית וניפוח שרירים..
שלום
אז ככה שתי שאלות 1. שיטה של עבודה במשקל, 15 חזרות, סט אחד סט שני 11 חזרות משקל גבוה יותר סט שלישי משקל עוד יותר גבוה כמה שאני מצליח לעשות השיטה הזאת תעזור לי לבנות מסה? היא האולטימטיבית? 2. באימונים האחרונים יוצא לי להרגיש בחילה נוראית שבא לי למות ואני ממש מרגיש שאני עוד שניה מקיא, מה עושים בשביל למנוע את זה? זה קשור לחוסר שתיה/בפחממות או משהו דומה? תודה רבה לכם ואחלה פורם ד"א |
|
|
|
10-07-07, 18:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח מזה ניפוח אחי ?
קוראים לזה מסה. צריך לעשות בין 6-12 חזרות בשביל ל"היתנפח" 15 חזרות זה עובד יותר על סיבולת. והכי חשוב זה התזונה,גוף לא בונים במכון כושר אלה במטבח! מה אכלת במשך הימים האלה שאתה מרגיש כך ?
__________________
|
|
|
|
|
10-07-07, 18:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי לפעמים יש הרגשת בחילה, במיוחד אחרי השייק לאחר האימון ואחרי שאני רואה את מרגול.
|
|
|
|
|
10-07-07, 18:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אכלתי דגים,בשר,עופות וכו..
מאט ירקות ובלי פחממות (לחם,סוכרים וכו.. ) |
|
|
|
|
10-07-07, 19:47
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם הציצי עדיין פועלים
אתם יכולים לעשות טובה ולמצוא לי תמונה של בחורה שמנשקל לבחור את הבייספס או משהו? (שאני אוסיף לזה כיתוב : מנפחת שרירים מקצועית ) (אני מחפש בגוגל אבל אין לי עצבים לראות את כל החרא שעולה שמה זה מגעיל אותי) |
|
|
|
|
10-07-07, 20:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 21:00
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
אגב מספיק בחורה שמנשקת למישהו (שרירי) סתם משהו בגוף ... איזה תמונה אני אעשה מזה..................... |
|
|
|
|
|
10-07-07, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אולי אכלת וישר הלכתה לאימון כי לי זה קרה שעשיתי את זה אחרי ארוחה ממש גדולה חכה שעה וחצי שעתיים ולך לאימון לא יקרה אם זות הסיבה
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
11-07-07, 08:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, אני יחכה
ומה אתה קשור Leo? לא הבנתי עוןד שאלה קטנה בקשר לסטים: את הסט הראשון אני עושה על משקל ממש נמוך שהיה לי כוח לסטים אחר כך? (למטרת בניית מסה, לא סיבות) ותודה לכולם |
|
|
|
|
11-07-07, 11:21
|
#10 |
|
Banned
|
כמה זמן לפני האימון אתה אוכל ?
|
|
|
|
|
11-07-07, 12:53
|
#11 |
|
נפיחון
|
גם לי בדרך כלל אין בכלל תאבון אחרי האימון לא יודע למה.
|
|
|
|
|
11-07-07, 14:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פעם אחרונה חצי שעה לפני
עכשיו אני יאכל שעתיים לפני זה יכול להיות גם אם התאמצתי יותר מדי? |
|
|
|
|
11-07-07, 19:51
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הארוחה 90 אחוז לא חייב בול שעתיים אתה יכול גם שעה וחצי
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
