|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 13:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
back to business (וצריך קצת יעוץ :)
אהלן פורום אימונים
(יאבאבא כמה זמן לא הגבתי פה) אז ככה עכשיו כשחופש גדול אני מתחיל מתחיל להתאמן במכון במטרה לעלות במשקל (ובכוח) כמה שיותר במהלך החופש, עכשיו, אני יודע שזאת שאלה די בומבסטית אבל מה סוג תוכנית הכי טובה להשיג את המטרה שלי ? [תוכניות מלאות ופירוט יתקבלו בברכה ] המון תודה וחופש נעים  חגי
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
11-07-07, 13:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אני גם כמוך רציתי לעלות במסה ואז קראתי מאמרים באתר והצלחתי לבנות לי תפריט ותוכנית אימונים. אז תקרא מאמרים והם יענו לך על כל השאלות אחי.
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חבר...
אני קראתי יותר מאמרים ממה שאתה חושב יש לי את הרעיונות שלי אני פשוט רוצה לשמוע חוות דעת נוספת....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
11-07-07, 13:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את יכול לגדול בידיים מתרגילים מורכבים יותר ממה שתגדל מתרגילים מבודדים. תערוך תהודעה אחי מה שרשמת שם זה די דבילי. ולעניין,איזה תוכנית אתה רוצה AB,FBW,ABC ..?
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא ממש בטוח, בסך הכל הכל הולך מיצדי, יש לי המון חופש ואני יכול בעקרון ללכת כל יום למכון עם אני רוצה נראה לי AB או ABC אבל זאת פחות היתה השאלה שלי ... יותר התכוונתי אם כדי לי להתחיל משהו כמו GVT HST HIT 5x5 וכדומה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
11-07-07, 14:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נתחיל מזה שהעליה במשקל יותר תלויה בתזונה.
Gvt לא ניראת משהו בכלל. Hst יותר מומלצת (הרבה טוענים שהיא יותר מתאימה לכוח אבל בשילוב של תזונה נכונה אתה גם תעלה יפה במאסה) Hit היא יותר לכוח 5x5 לפי דעתי גם יותר לכוח,אבל תיראה עם תזונה ועבודה נכונה אתה יכול לגדול מרוב התוכניות.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
תצוגה לינארית
