|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 05:28 | #1 |
חבר פעיל
|
איך התרגיל?
חשבתי איך התרגיל הזה בתור עיצוב הישבן והירך האחורי.. לשכב על הרצפה.. רגליים מונחות על כיסא ב90 מעלות..ואז להרים ולהוריד את חלק הגב התחתון.. איך התרגיל..?
|
13-07-07, 05:37 | #2 |
חבר פעיל
|
סקווט עובד על הישבן..? |
13-07-07, 07:44 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
15-07-07, 00:32 | #4 |
חבר פעיל
|
מה זה דד ליפט..אתה יכול בבקשה להביא לי קישור לתרגיח..?
|