|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-06, 17:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הוספה של קריאטין לתפריט
שלום חבר'ה , אני חדש פה אבל בכל מקרה , אחרי שנה של אימונים , התחלתי לצרוך אבקת חלבון , והבחירה שלי היא ה 100% whey gold standart של אופטימום נוטרישן , החלטתי לא להתפשר על איכות וגם ממה שהבנתי היא הכי טובה בשוק.....
מה גם שאני רוצה להתחיל לצרוך קריאטין , לצבור יותר כוח , להתקדם קצת וכו'......ויש לי שאלה האם זה יהיה יעיל להתחיל לקחת את הקריאטין במשטר רגיל , בלי תקופת העמסה של 5 ימים בהתחלה , או שתקופת ההעמסה היא חובה? דבר שני הוא מה דעתכם על הקריאטין של אופטימום pre load creatine complex ? האם היא טובה ומשפיעה? כי יש לי אופציה לקנות את זה פה ממישהו במחיר של ארה"ב , כלומר במחיר של 75 ש"ח ל 2LB..... |
|
|
|
23-10-06, 17:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל גם בכף הגשה של הקריאטין הזה יש 6 גרם כל כפית , והמחיר שבו אני יכול לקנות אותו ממש משתלם,לא?זול יותר מפי 2 מבארץ
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:08
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
אזז תקנה את הקריאטים של אופטימום הזול..מה ההבדל בדיוק ?
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:11
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
זהו שאני רוצה לדעת אם זה קריאטין טוב ואם טוב לקחת את זה בלי תקופה של העמסה
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בלי העמסה, אם זה בכזה מחיר תקנה *ומהר!*
__________________
|
|
|
|
|
23-10-06, 21:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך בהעמסה...
כף מדידה כשעה לפני אימון כף מדידה מיד לאחר אימון יספקו את התוצאות בצורה אידיאלית אני מדבר על פורמולה טובה סטייל קריאטין אקסטרים פרו לאוד (יש עוד הרבה סוגים..). |
|
|
|
|
23-10-06, 22:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם לפי מה שהבנתי מספיק כפית לפני אימון, אחרי אימון זה נחמד ולא חובה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
24-10-06, 00:14
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
הכל תלוי אם חשוב לך להתחיל לראות תוצאות מהר או לא, אבל בסופו של דבר אתה תקבל את אותה תוצאה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
24-10-06, 07:20
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-10-06, 07:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ואיך שהוא מגיב, אני מחר מסיים סייקל מונו ובמשך כל הסייקל עליתי במשקל
__________________
|
|
|
|
|
24-10-06, 14:26
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
משה הראה לי את המחקר הזה בעבר אני יבקש את זה ממנו או ינסה לחפש את זה שוב ויפרסם.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
24-10-06, 14:46
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי אנשים אז לסיכום עדיף לקנות קריאטין טהור במקום מה שאמרתי?
ועוד שאלה קצת מוזרה : זה רק אני או שהאבקת חלבון עושה גזים אחושרמוטה?בשני הכיוונים.... |
|
|
|
|
24-10-06, 15:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אם אני קונה קופסה קריאטין ואחרי זה מסיים אותה ומפסיק לקחת הכול ירד או זה ישאר אם אני ייוכל כמו שצריך
|
|
|
|
|
24-10-06, 16:22
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
טוב : המים שנאגרו בשרירים שלך כתוצאה מהקריאטין (תופעת לוואי) יירדו , אבל הגידול במסה שצברת כתוצאה מעצימות האימונים שלך שגדלה בגלל הקריאטין בהחלט תישאר
כך גם הכוח שגדל כתוצאה מהשימוש בתוסף |
|
|
|
|
24-10-06, 16:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם הו אלא מגיב לקריאטין רגיל אני חושב שכדאי לו ללכת לפורמולות המתקדמות
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
