האם לעבור מתכנית Abc

Playa · 16-07-07, 15:53

אני בתכנית Abc
A חזה +יד קדמית
B גב +יד אחורית
C: כתפיים +רגליים
בכול אימון לכול תרגיל אני עושה 4 סטים של 12

עכשיו אני על הכתנית הזאת כבר חצי שנה הייתי אומר , האם להחליף? ואם לא למה?

Yoshi-Moto · 16-07-07, 16:00

כן להחליף.
גיוון זה אחד הדברים הכי חשובים בפיתוח גוף.
מאותה סיבה אני ממליץ לך לעשות עוד דברים חוץ מ4 סטים של 12, תשנה סטים וחזרות, אל תתקע על אותו טווח חזרות, גם משעמם וגם פחות יעיל.

16-07-07, 15:53	#1
Playa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Playa הודעות: 565	האם לעבור מתכנית Abc אני בתכנית Abc A חזה +יד קדמית B גב +יד אחורית C: כתפיים +רגליים בכול אימון לכול תרגיל אני עושה 4 סטים של 12 עכשיו אני על הכתנית הזאת כבר חצי שנה הייתי אומר , האם להחליף? ואם לא למה?

16-07-07, 16:00	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	כן להחליף. גיוון זה אחד הדברים הכי חשובים בפיתוח גוף. מאותה סיבה אני ממליץ לך לעשות עוד דברים חוץ מ4 סטים של 12, תשנה סטים וחזרות, אל תתקע על אותו טווח חזרות, גם משעמם וגם פחות יעיל. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.