|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 19:00
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Preacher
שאלה על התרגיל של הpreacher
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html בחור בתמונה מחזיק את המוט עם כף היד למטה עכשיו אני עושה הפוך האם זה משנה? כשאני עושה ככה אני מרגיש גם את האמות אז אני משלב בין יד קידמית לאמות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
16-07-07, 19:03
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בפריצ'ר בפרונציה הבייספס נמצא במצב הכי מקוצר שלו, לכן העומס היחסי על הברכיורדיאליס עולה ואתה מרגיש יותר את האמות.
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 19:11
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וזה טוב או לא?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
16-07-07, 19:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב בשביל מה? בשביל הברכיאליס והברכיוראדיאליס זה טוב מאוד, בשביל הבייספס (מקוצר) זה קצת פחות טוב.
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 19:32
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב? כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
16-07-07, 19:42
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל הם לא ראשים. ומבחינת עבודה על כופפי המרפק האימון שלך מספיק.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 20:24
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סבבה תודה
אגב יש משמעות לשרירים האלה? רואים אותם? כמה הם חשובים לכוח ביד הקידמית
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
16-07-07, 21:25
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif ויש את הראש המקוצר: http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות. http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:39
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ברכיאליס  בייספס 
__________________
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:40
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סבבה תודה.. לראשי הבייספס אין שמות?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 21:50
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 22:09
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
