|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 19:28
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אני מפסיק להתאמן
שלום לכל חברי הפורום אני כנראה מפסיק להתאמן מקצועי כמו שהתאמנתי ועובר לאימונים כמו[מתח מקבילים וקצת משקולות ליד]
וכנראה אני אעזוב תאתר בגלל שאני משכיר דירה... רציתי קודם כל לאמר לכם שאתם אחלה אנשים ושכל הכבוד לכם על התמיכה שנתתם ושתצלחו ותגשימו תחלומות שלכם... רציתי לקבל ממכם עצות לגבי האימונים שאהי הולך לעשות א.האם כדאי לעשות תמתח עם משקל או עם משקל גוף.... ב.האם זה בסדר שאני יאכל 4 ארוחות גדולות ג.האם אני יוכל לקבל תוצאות מזה בכל מקרה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
16-07-07, 19:31
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיהיה לך בהצלחה בכל אשר תפנה ובהצלחה עם הדירה.
 בקשר לשאלות: 1. אם אתה יכול להוסיף משקל אז כמובן עדיף. 2. כן. 3. כן. |
|
|
|
|
16-07-07, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
א. תבנה תוכנית אימונים שאתה יכול לעשות בבית (תתמקד בעיקר בתרגילים מקבילים, מתח וסקוואט) ותקבע מספר חזרות וסטים. עכשיו נגיד יש לך מתח 10x3 - קודם תראה שאתה מצליח לסיים את כל החזרות והסטים במשקל גוף, ואז בהדרגה תעלה עליך משקל. הכוונה היא שאתה צריך לעלות במשקל ולא בחזרות.
ב. כן. ג. כן. בהצלחה במה שתעשה. |
|
|
|
|
16-07-07, 19:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שיש תרגילים ממש טובים בלי משקולות, תחפש. בהצלחה!
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
16-07-07, 19:36
|
#5 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
תודה אחים שלי
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
16-07-07, 19:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לעולם אל תשכח:
"Its all about nutrition baby" |
|
|
|
תצוגה לינארית
