|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-06, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להביא לי תרג' לחזה עליון...
אפשר לקבל בבקשה תשובה לשאלה שבכותרת...( אני מעדיף משקל חופשי)
 {אתם יכולים לצרף תמונות כי אני לא כל כך שולט בשמות...} |
|
|
|
28-10-06, 14:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html הראשון זה עם מוט והשני עם דאמבלים. ובלי קשר אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה עם רגליים על כיסא ... |
|
|
|
|
28-10-06, 17:24
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שיכובות שמיכה בעמידת ראש + מיליטרי פרס
+ אתה יכול לשים את הידיים בזווית טיפה במכונה של הפרפר זה עובד על זה מצויין איזה באסה אבל שאין לי את המכונה הזאת במכון אפשר לבודד את זה יכשהוא ע"י לחיצת דאמבלים בשיפוע 50 מעלות עם ידית עבה
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
