|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-07, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מזה בשבילכם נחשב היתקדמות טובה חיטוב!!
כמה ק"ג בערך לשבועיים ? ולחודש?
|
|
|
|
17-08-07, 15:57
|
#2 |
|
Banned
|
לחודש התקדמות טובה זה 2 ק"ג (שומן נקי כמובן)
התקדמות מדהימה 3-4 קילו בחודש (הכל ללא נוזלים אז אל תתלהבו שבחודש הראשון דפקתם 5-6 קילו) אבל זה הכל תלוי באחוז שומן למשל מ10% ומטה קילו בחודש יהיה הישג כמובן שהכל ללא עזרים כולשהם |
|
|
|
|
17-08-07, 16:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהה אחלהה תודה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
