|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-06, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
 |
קבלו תמונות שלי ( היום מתחיל להתאמן סוף סוף )
בן 15 וחצי.
אף פעם לא התאמנתי אפשר להגיד.. שוקל 53 וחצי.. גובה 171 מתחיל להתאמן abc היום.. יום ראשון - חזה + יד קדמית + בטן יום שני - רגליים + כתפיים+בטן יום שלישי - גב + יד אחורית + בטן זה בסדר ? תמונות : בטן : http://img323.imageshack.us/img323/4493/betenlw3.png קדמית : http://img416.imageshack.us/img416/3829/bicepsfo6.png http://img420.imageshack.us/img420/9578/biceps2ed8.png חזה : http://img416.imageshack.us/img416/6360/chestit0.png פרופיל : http://img323.imageshack.us/my.php?image=profilag4.png רגליים : http://img323.imageshack.us/img323/3120/regelkf6.png יד אחורית : http://img420.imageshack.us/img420/9020/tricepsgv0.png מה אתם חושבים ? |
|
|
|
31-10-06, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חסרה מאסה אבל יפה להתחלה
לטחון ולהתאמן כמו מטורף |
|
|
|
|
31-10-06, 14:49
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שוקל ממש קצת לגובה שלך, אתה בתת משקל.
עריכה: פרופיל : http://img323.imageshack.us/my.php?image=profilag4.png לאדע מה איתך, אבל זה לא נקרא פרופיל.. |
|
|
|
|
31-10-06, 14:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
בסדר אחי..
והתוכנית שרשמתי מה אני מתכוון לעשות זה בסדר לדעתך ? |
|
|
|
|
31-10-06, 14:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא זה לא בסדר בטן היא שריר בדיוק כמו כל שריר אחר תשלב אותה רק באחד מהימים לא בכולם
|
|
|
|
|
31-10-06, 14:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
אז מה אני יעשה ?
תגיד לי מה כל יום לעשות ככה .. בבקשה אחי.. |
|
|
|
|
31-10-06, 14:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
ו panic מה זה פרופיל אז ?!
|
|
|
|
|
31-10-06, 15:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה הולך להתחיל בתוכנית ראשונה ABC 3 או 6 פעמים?
עדיף fbw 3 לפחות בחודש הראשון לדעתי חוץ מזה החלוקה בסדר רק תוציא בטן משתי ימים ותשים באימון הכי קצר שיוצא לך חבל דווקא ABC זה מתכון בדוק לDOMS מהסרטים בגלל שבתוכנית כזאת נותנים הרבה סטים ותרגילים ואתה לא צריך יותר מתרגיל אחד בחודש חודשיים הראשונים תכלס תעבוד סקוואט דאד ליפט ובנץ 3 סטים כל אחד אולי עוד איזה משהו קטן וזהו ואת הבטן תשלב רק באחד מהאימונים |
|
|
|
|
31-10-06, 15:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
אז מתי לאמן תבטן עוד אחי?
מה זה fbw ,? |
|
|
|
|
31-10-06, 15:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
full body workout
אתה מתאמן במכון כן? שאל את המאמן אתה לא יכול להתכחל בABC אתה תקבל שיתוק חחחחח תן לגוף שלך להתרגל לתנועות הבסיסיות וזה ורק אז תפצל ולא הבנתי מה הדילמה שלך את הבטן שזה שריר כמו כל אחד אחר תאמן בדיוק אותו מספר פעמים שאתה מאמן שריר אחר בגוף |
|
|
|
|
31-10-06, 15:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סממית צודק זה לא טוב להתחיל מabc צריך קודם להתחיל עם Fbw שהגוף יתרגל בקשר לבטן כבר הגיבו אז אין מה להגיד רק תכאל כמו שצריך ותתפתח בהצלחה
|
|
|
|
|
31-10-06, 16:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
מה אתם חושבין עד כמה קילו אני צריך לעשות עלייה במסה?
ולא אני מתאמן בבית יש לי תמכשירים שצריך.. אין כסף למכון כושר.. וצריך לבנות תפריט תזונה וזה ?! |
|
|
|
|
31-10-06, 17:04
|
#13 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שחיףףףף מסה מסה מסה !!!
מה יש לך בבית ? |
|
|
|
|
31-10-06, 20:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 48
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: כדורגל , כדורסל , פיתוח גוף וספורט אחר..
עוסק ב:: מכונאי
|
יש לי :
2 משקולות מתברגות.. מוט ... משקל עד 80 קילו המכיר הזה שעושים איתו דחיקת חזה..לרגליים ..והרמת משקולות לצדדים..ועוד.. זה בסדר? |
|
|
|
|
31-10-06, 20:35
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-06, 17:52
|
#16 |
|
Banned
|
שחפחף ממוצע...אל תדאג יבוא יום ואתה תיהיה בודיבילדר מהשורה זה עינין של זמן ורצון..
וזה הכינוי הזה...ראיתי תכינוי שלך חשבתי על פרלמנט...דיי סיגריות!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
02-11-06, 20:10
|
#17 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
53 קילו ??!!!! מזה ??? לגובה של 170 ומשהו זה ממש רזה אני חושב שאתה אונרקס לגובה שלך ???
__________________
תאמין בעצמך .... |
|
|
|
|
02-11-06, 20:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
מצטער אבל אני לא רואה כלום... תתחיל להתאמן ולאכול ותעלה תמונות שוב
__________________
|
|
|
|
|
02-11-06, 21:13
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יותר מאסיבי ממנו
 |
|
|
|
|
02-11-06, 21:40
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מחקתי פה את המריבה עזבו כולכם פה ילדים גדולים תתחילו להתנהג ככה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
